鄭州國醫堂醫院：最近聽到這樣一個話題“不敢拒絕別人怎麼辦？”其實不敢拒絕別人直白地說就是你過不去心裡那道坎，你害怕拒絕對方後你們的關係會變得惡劣。

其實在現實生活中這種“討好型”人格太常見了，為了“合群”為了不傷害彼此的和氣，這樣一來別人就會覺得你答應他們的要求是理所應當的，他們會習慣地把你當做“老好人”來看待，他們就拿定你不敢對他們提出拒絕，不敢說“不”，或者真的無法滿足對方要求的情況下，你拒絕了對方，但是，這樣的拒絕似乎並沒有給你帶來輕鬆的感覺，反而是一種負罪感。

事實上，我們越是失去拒絕的勇氣，越是失去對自我主權的管轄權，越是失去自我保護的能力。一些心理專家也曾說過，“拒絕一個不必要的請求，會幫你避免很多不必要的麻煩。”

當然對於一個人來說，如果他們有辦法設立好自己的邊界，這就意味著痛苦的開始。要學會做一個“坦然”的人，當然你的拒絕可能會讓你失去一些朋友或是脫離一個小團體，但是你要真正地明白自己想要什麼，拒絕別人也是再挽留自己的自尊和底線。

其實在現實生活中有太多消耗你原則和底線的人了，如果你沒有辦法學會決絕，就會給你帶來很多困擾和麻煩，當你堅定地表明自己的態度和原則時，有自己的一個安全的邊界，就會發現其實拒絕別人並不會心裡產生罪惡感而是會感到舒坦和愉悅。