幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。

–列夫·托爾斯泰

我們終其一生都在尋找幸福和快樂，但是似乎幸福和快樂就像是坐過山車，忽高忽低，高興時衝上雲霄，沮喪時跌入了谷底！

幸福有時候也像是一陣風，你不知道它有時候從哪裡刮過來，也不知道它最終會去往哪裡！

幸福和快樂也不會嫌貧愛富，無論你是貧窮還是富貴，它都會雨露均霑，富貴的人也會有煩惱和痛苦，清貧的人也會享有幸福！

那麼你為什麼總是不快樂？

1、負面偏好

進化心理學裡面講到：人類的社會屬性讓我們區別於動物，但是我們卻很難否認我們身體裡具有的動物的屬性。

人類在千百年的進化過程中基因裡留下了很多有利的DNA，比如：害怕黑暗、害怕蛇，這些基因裡的記憶讓我們在叢林中能更好的活下來，讓我們對危險保持很高的警覺，因為那些粗心大意的猴子根本走不出叢林。

這樣的邏輯幾乎不用去推論就能判斷為正確的，《認知驅動》說：動物對威脅及討厭事物的反應，要比對機會及喜好事物的反應更快、更強烈、更持久。換句話說，生命對壞事的反應要強於對好事的反應。

“負面偏好”深深地寫進了物種的基因裡，畢竟對生命來說：生存高於一切。

當你看到半杯水的時候會想：還有半杯水or只剩半杯水？

當你看到孩子的成績一科目90分，另外一科目58分，你的關注點在哪？

當你今天大部分時間都過得很平順，但是被客戶訓斥了，估計一天心裡都會被蒙上陰影。

事實上這些不好的事情充其量只是佔一天的十分之一，但是他們卻霸道地佔據了我們的意識。因為“負面偏好”會使我們更多地把注意力放在負面的資訊和事件上，不自覺地忽略太多正面、美好的事情。

要想平衡一天的壞情緒或者對沖一件事情的影響，我們往往需要製造多件同等規模的好事。就像是我不小心惹媳婦生氣了，要想讓他開心起來，我需要早早地回家、買一個小禮物、積極努力地去做家務、並還要遭受她的調侃，並不是因為她不講理，但是要想讓他忘記壞情緒，這些都需要作為老公付出的“代價”。

所以要想在“負面偏好”影響的世界裡過得更快樂，我們還得學會自我調節。

2、幸福適應

我記得小時候有一部劇《還珠格格》超級火爆，除了小燕子的敢愛敢恨的性格和行俠仗義的行為讓我們爽以外，剩下記憶尤新的就是紫薇和爾康的愛情的百轉千回、肝腸寸斷，當時真是火遍大江南北，劇裡的人物現在都成為了明星。但是當他們有情人終成眷屬以後，整部劇也就意味著大結局了。就像是故事裡的王子和公主終於不顧反對走進婚姻的殿堂，一切就戛然而止了。

為什麼編劇和導演不繼續演下去呢？大機率是因為以後的婚姻生活都沒辦法超越戀愛期間的帶給彼此幸福快樂的體驗吧，如果稍微處理不好就成了一地雞毛。

故事裡的主人公適應了幸福的生活，但是很快就會回到幸福的基準線，因為我們的大腦是一個極強的適應器，當沒有新的刺激出現時，神經細胞會產生強烈的反應，但之後會逐漸“習慣”，適應後，刺激反應會趨於緩和。

我們的大腦就是這樣，在預設的情況下，永遠都會以現在已經適應的水平為基準來判斷現實時更好還是更壞。

所以我們才會有對於親人的付出視而不見，認為理所當然地認為他們會一直對我們好；對於陌生人時，只要他們態度還不錯，自己就容易感動；那些紈絝的富二代生活優渥，但是常常會去尋找新的刺激來尋找快樂，我們很難理解他們，因為普通人和他們的幸福基準線是不一樣的，需要新奇的刺激來觸發更高的快樂水平。

3、遠大近小

聯想人類的大腦構造，我們還會發現更有意思的東西：本能腦的首要職責是確保生存，因此它警惕危險，忽略其他；情緒腦喜歡新奇，因此它關注運動的事物，忽略靜止的事物；而人類獨有的理智腦雖然很高階，但它分析思考的優勢註定使其緊盯問題不放——當自己是把錘子時，看什麼都像釘子。

無論從哪個角度看，人類的三重大腦都像問題的發現器和情緒的擔憂器，而不是亮點的發現器和幸福的感受器。我們是天生的煩惱主義者——這是人類的又一大天性！

而根據近大遠小的規律，我們越關注的東西就越龐大，當我們眼中只有煩惱的時候，就意識不到這個世界是美好的，覺得到處都很糟。所以你若是覺得自己總是不快樂，請不要沮喪，因為你並不孤獨，其他人也這樣，這其實是我們的常態。

快樂，就是成為那條能看到水的魚

總之，我們要善於體察身邊平靜生活的寶貴與美好。正如人們常說的：“和平猶如空氣和陽光，受益而不覺，失之則難存。”我們不能身在福中不知福，不能等到遭遇戰火和動盪時才知道和平時光的寶貴。一個智慧的人不會等到自己真正失去了才後悔當初沒有珍惜，他們在擁有的時候就會主動平衡注意力，更多地關注自己已經擁有的快樂和幸福。

列夫·托爾斯泰說：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。但我想說：幸福的人各有各的幸福，而不幸的人都是相似的，因為他們都是“身在水中卻看不到水的魚”。要想變得更快樂，就要成為那條能看到水的魚。