有些產婦表示自己的生了孩子差不多兩個多月了，怎麼還有惡露排出來，不是說42天后就會乾淨了嗎？可是自己還是每天都有一點點，42天覆查的時候B超都說沒什麼大問題，可是惡露沒有排乾淨，需要吃些排惡露的藥。

為了儘快恢復身體，產前需要了解一下促進排惡露的方法，到了自己坐月子的時候，就知道讓惡露早點排乾淨了。那麼有什麼方法可以早點把惡露排乾淨嗎？

第一，產後喝些薑糖水

生了孩子之後，醫生也會叫產婦的家屬熬一些生薑糖水給產婦喝，主要是生薑有暖宮和驅寒的功效，而且還有活血化瘀的效果，對排出惡露有一定的作用的，想要儘快排乾淨惡露，產婦需要的喝一些薑糖水。

第二，腹部按摩

順產的話，腹部按摩還是很舒服的，所以順產的產婦一定要堅持腹部按摩，也相當於是按摩子宮了，按摩加速子宮收縮，也可以促進子宮的血液迴圈，藏在子宮的血塊和其他的分泌物也會更快的排出來。

可以自己用手觸控尋找子宮位置，如感覺不到腹部有一個圓形硬塊，就需要做子宮環形按摩，加速子宮的收縮。每次按摩時間大概是10分鐘就可以了。

如果是剖腹產的話，腹部有切口，可以一週後在進行按摩，如果擔心傷口沒有癒合好撕裂，可以10天再自己輕輕按摩。

第三，母乳餵養

母乳餵養是最好的，不但對寶寶好，對產婦也是很好。而且寶寶透過吮吸乳頭喝奶，吮吸能夠促進子宮收縮，這樣也能快速地把惡露排出來，所以產婦堅持母乳餵養，也能夠更高地促進子宮恢復。

第四，適當運動

有些產婦覺得坐月子就是躺在床上好好休息，吃飯睡覺都在床上，其實這也是不好的，坐月子期間是要好好休息，可是不是整天都躺著，產婦需要下床做適量的運動才有助於血液迴圈，有利於惡露的排出。

一般情況下，順產的產婦當天或者第二天就可以下床走路了，但是走路的時候需要家人扶著最好，也不需要走太久，根據自己的體力來運動。

剖腹產的產婦，一般需要24小時後才能翻身，因為疼痛只能是翻身了，躺著休息3天后就要下床走走了，活動下能促進身體的血液迴圈，讓惡露儘快排出來。有些產婦因為痛，還有出血量多，比較虛弱，就不想動，這個時候可以吃好點的補充營養，然後要家人扶著走，方便觀察產婦的情況。

第五，補充營養

生了孩子後，產婦的身體是非常虛弱的，除了失血，生孩子的過程也耗費了不少體力和元氣。但是生完的前幾天也是不能太補的，一般都建議吃些清淡易消化的食物，粥是比較適合的，主要產婦這個時候的腸胃功能弱，吃些易吸收的食物比較好。幾天後可以吃雞肉喝雞湯這些比較有營養的食物了。

上面能做的可以促進惡露的排出，但是還有一些是不能做的，第一個是不要幹體力活了，提重的東西是絕對不可以的，拖地也是不行的，站著拿高的東西也是不可以的，這樣會影響到子宮，還有恥骨盆骨的癒合。