愛伊米

你能把握了嗎?你孩子的飲食習慣與能力培養。

在寶寶的生長髮育過程中,身體需要食物中所含的各種營養素作為其能量原料。因此不僅要合理調配適合寶寶年齡的膳食,還要培養寶寶良好的飲食習慣與能力。

你能把握了嗎?你孩子的飲食習慣與能力培養。

( _ ) 應該培養寶寶哪些良好的飲食習慣與能力呢?

引導寶寶按時進餐的積極性,使其對吃飯表現出極大的興趣。

從嬰兒期開始,寶寶在吃飯時應有固定的座位,並且注意不改變座位位置。

注意力集中,細嚼慢嚥,定時定量,安靜地吃完自己的一份食物,不邊吃邊玩,也不邊吃邊看電視。

喜歡吃各種食物,不偏食、不挑食。

閉住嘴唇咀嚼食物,不“吧嗒”出聲,不讓別人看見嘴裡的食物。

嚥下最後一口飯再離開飯桌,不含著食物說話或上床睡覺。

你能把握了嗎?你孩子的飲食習慣與能力培養。

吃飯時注意整潔,吃完碗裡最後一點飯菜,不養成剩飯菜的不良習慣,灑了飯、湯,父母應該及時幫助擦淨。

經常喝開水,不喝生水。

不撿地上的髒東西吃。

在飲食能力方面,應注意逐步培養寶寶正確使用餐具和獨立吃飯的能力。包括:

七八個月大時能自己一手扶碗、一手用勺吃飯(不必強調右手用勺和筷,應該培養寶寶雙手都能使用勺筷、剪刀等的能力,這對大腦左右兩半球智慧開發是非常有益的)。

3歲以後可學習用筷子,自己洗手、擦嘴。

3歲左右能熟練地使用勺和筷子,吃飯吃得乾淨、利索,並開始學習協助父母擺放碗筷,吃完飯後將自己的碗、筷、椅子放好。

任何年齡的寶寶都要培養其吃飯的正確姿勢,掌握與吃飯有關的語言,如“慢慢細嚼”,各種餐具名稱、飯菜名稱等。

吃飯前要讓寶寶保持安靜,保持輕鬆愉快的情緒。吃飯的環境也要安靜、整潔。按時進餐,讓胃的消化液正常分泌。千萬不能讓寶寶飯前過度興奮或疲勞,不要在飯前呵斥寶寶。飯前一小時內不吃糖果、雪糕等冷飲,也不要喝大量的開水,以免沖淡胃液,影響胃液的正常分泌,從而造成寶寶食慾下降。

你能把握了嗎?你孩子的飲食習慣與能力培養。

注意飯菜的色、香、味、形,經常變換花樣,應該安排出1周的食譜,避免單調無味。飯菜太燙或太冷都會引起寶寶反感而拒食,應該注意參照氣溫適度調整食品的冷熱,以增進寶寶的食慾。

寶寶2歲後,可有意地用童話故事、比喻、示範等方法,引導寶寶理解食物的好處,比如“豬肝真好吃,多吃豬肝眼睛會亮晶晶的,嘴唇會紅紅的”“多吃蔬菜,小臉蛋會長得像紅蘋果一樣”。以此培養寶寶對各種食物的興趣。如果寶寶挑食、厭食,對於不喜歡吃的食物,必須要多變換花樣。開始可少量進食這種食物,以後再逐漸增多。

倘若寶寶發脾氣、任性,切不可用糖果、餅乾等食物來緩解矛盾,轉移寶寶不合理的要求,以免形成吃零食的習慣。進食時,更不可遷就寶寶邊吃邊玩的毛病。寶寶不好好吃飯時,可以採用不理睬的態度,堅持下去,寶寶會自知沒趣而“休戰”。

3歲左右寶寶的學習積極性很高,但因能力所限,吃飯時打翻碗碟、飯菜灑到桌上地下等錯誤會不斷出現。父母應該耐心教會寶寶正確使用餐具的動作,即使手、臉、衣服弄髒,也要不厭其煩地及時幫助擦淨,並對寶寶微小的進步給以鼓勵,讓寶寶始終保持旺盛的學習積極性。千萬不能粗暴處理,更不能圖省事、包辦代替而剝奪寶寶學習自己吃飯的機會,這會影響寶寶飲食習慣與能力的發展。

父母應該注意自己的言行給寶寶帶來的不可估量的潛移默化的影響。平時言談或餐桌吃飯時,父母儘量不要有暗示性語言和動作,以免形成寶寶飲食上的壞習慣。比如,媽媽不喜歡吃豬肝,讓寶寶察覺後,就會照媽媽的言行去做,必然形成挑食的壞習慣。

父母還應及時瞭解寶寶拒食或食慾不振的原因,想方設法保證寶寶獲得足夠的食物營養。

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