愛伊米

擔心孩子長不高,生長髮育期,這些運動要堅持

每個父母都希望自己的孩子有一個完美的身高,男孩子180的大高個子,女孩子168的大長腿,但是身高這個事是我們不能認為控制的,擔心孩子長不高,應該怎麼辦呢?有相關醫學研究也顯示:經常參加體育鍛煉的兒童比不參與體育鍛煉的同齡兒童平均高4~8釐米。所以,想要孩子長高個,就帶著孩子運動起來吧。

運動那麼多,做什麼運動可以最有效地長高呢?完美貼合寶寶脊椎生長曲線的喜孩子嬰兒車總結了這幾種助孩子長高個的運動,堅持鍛鍊起來吧。

1、跳繩

跳繩可以使骨骼的迴圈得以改善,刺激生長激素分泌,促進骨質增強和骨骼生長,從而促進孩子長高。對於肥胖的兒童來說跳繩也可以幫助孩子減掉多餘的脂肪,讓孩子越來越健康哦。除此之外,跳繩還可以加快全身血液迴圈、提高心肺功能和呼吸功能。有資料表明跳繩還能促進孩子左右腦的協作,鍛鍊身體的平衡協調性、敏捷度、耐力和爆發力。

但是跳繩不是跳的越多就越好哦,要根據孩子的年齡和身體素質來考慮,可以每天跳60-100下,3次跳,隨著年齡的增長而增長。

2、快速行走

每天吃完晚飯後,可以帶孩子出門走一走,選個小公園啊或者河邊,以較快的速度行走,可以邊走邊聊天,這樣不但有助於孩子的身體發育,還可以增加親子之間的感情。俗話說:飯後走一走活到九十九,適當的散步,還有助於食物消化,防止發胖。

3、立定跳遠

立定跳遠一項爆發力的專案,立定跳遠非常鍛鍊下肢,能夠促進下身骨骼生長,所以如果你也想要擁有大長腿,那麼你就要堅持啦。立定跳遠可以促進骺板生長髮育,是有助於增高的最典型體育運動。

擔心孩子長不高,生長髮育期,這些運動要堅持

4、打籃球

打籃球是一項十分消耗體力的活動,在跑、跳的過程中,有助於兒童伸展四肢,促進骨骼的生長,從而達到增高的目的,籃球運動還需要頻繁的跳躍,跳躍動作也會幫助骨骼的生長和骨密度的提高。此外,孩子們一起打籃球,還能促進孩子們的友誼,提高孩子們的交際能力。

想要孩子長得高,在飲食上也要儘量給孩子多吃一點含蛋白質的食物,蛋白質食物的選取也要儘量少含激素,比如魚肉、雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉等等,孩子的新陳代謝快,生長髮育也快,對營養物質的需求都比成人的大哦。