25歲的露露和老公在高中時就在一起了，兩人本沒有打算太早結婚，但是因為露露意外懷孕了，露露害怕打胎，兩人就決定成婚了。

結婚後為了照顧懷孕的露露，婆婆就專門搬來照顧露露生活起居。25歲的露露本來就是一個沒長大的孩子，懷孕前就特別喜歡吃燒烤，麻辣燙那類東西，也特別喜歡和朋友們出去聚會。但是婆婆苦口婆心的和露露講為了孩子好，不要吃亂碼起糟的東西，露露也同意了。

露露開始改變了很多生活上的壞習慣，婆婆很是高興，天天給她做營養健康的東西，但是吃時間長了也會厭倦，總是想吃點自己愛吃的。

露露覺得自己還很年輕，偶爾吃頓燒烤沒什麼事，不用太嬌貴，所以就偷偷的瞞著婆婆和老公約上自己的閨蜜一起聚會吃燒烤去了。吃燒烤的時候感覺自己撒謊就對了，因為燒烤太好吃了，比婆婆做的菜好吃多了！

偷偷吃過一次燒烤的露露覺得沒有什麼大礙，身體也沒有不舒服，所以露露只要想吃了就偷偷約朋友們去吃燒烤胡或者麻辣燙。

最讓人氣憤的是露露常常忘記產檢時間，有時候覺得去醫院很麻煩就不去了，總覺得自己很年輕，寶寶根本不會有事，就是大驚小怪，做產檢麻煩又累人，所以乾脆就偷偷不去了，就懷孕初期在家人的陪同下去過兩次，後來總找藉口說和朋友一起去就不去了。

預產期轉眼間就到了，全家人在產房外焦急的等待，當聽見孩子的哭聲的那一剎那，全家人都喜極而泣，但是醫生走出手術室卻面露嚴色，宣佈寶寶是個畸形兒，沒有眼睛。

全家人都不能接受這個事實，醫生解釋說：孩子應該在母體中就感染了弓形蟲病毒。

隨後便向家人詢問她的飲食情況，婆婆還信誓旦旦的說飲食沒問題，聽露露朋友說露露總偷著去吃燒烤和麻辣燙那些東西，大家才恍然大悟！

醫生說，現在的路邊攤燒拷常常為了講究速度，肉類根本烤不熟，不熟的肉類上面常常攜帶有弓形蟲病毒，一旦孕婦吃上，就給腹中的寶寶感染了，就會使寶寶變得畸形。

對於孕媽來說，懷孕是一件既幸福又艱辛的事，但是為了寶寶健康必須注意飲食健康，拒絕一些不好的食物，如果抵擋不住誘惑而吃一些不好的食物，那麼後果不堪設想。

孕媽們一定要注意飲食，即使特別想吃燒烤，一定要注意肉類要完全烤熟為好，為了寶寶的健康，孕媽還是忍一忍為好。

那麼，如何才能孕育一個健康的寶寶呢？

首先，懷孕期間的飲食很關鍵，孕媽一定要知道哪些食物可以吃、哪些食物不要吃。

對孕婦十分重要的兩種營養物質：

1、α-亞麻酸

孕產婦的營養補充，十分關鍵。

其中，α-亞麻酸，不可缺少，尤其要注意補充。

美國哈佛大學發表的一篇論文中，將5萬餘名女性作為實驗物件，發現實驗者攝取α-亞麻酸後，憂鬱症得到了有效緩解。

α-亞麻酸是人體必須的一種脂肪酸，人體自身不能合成，需從食物中攝取。

α-亞麻酸，能阻斷神經傳導路徑，提高血清素的分泌，而血清素是能夠給人體帶來快樂情緒的一種物質。

胎兒在大腦發育期間，會拼命地吸收母體中的α-亞麻酸。

如果，孕產婦不注意補充，胎兒無法從母體攝入的營養中，獲取足夠的α-亞麻酸，那麼，就只能搶奪母體儲存在大腦和體內組織中的α-亞麻酸。

婦血液中α-亞麻酸含量普遍會降到正常值的一半以下，導致孕婦產下孩子之後極易患上產後抑鬱症和精神失調。

所以，生活中，要注意補充α-亞麻酸，食物來源主要是植物油，蘇子油、秋麻仁油、核桃油等。

其中，蘇子油含量最高，有著“陸地上深海魚油”之稱，是補充α-亞麻酸的不錯來源。

2、葉酸

葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質，是維生素B群中的一種營養素，對於孕婦來說，補充適量的葉酸，可以有效避免胎兒出現早產、畸形、脊柱開裂、體重不足、兔唇等現象的發生。

哪些食物含有葉酸？

含葉酸的食物包括一些豆製品比如黃豆，以及五穀類食品，比如大麥，小麥等等，還有人氣火熱的堅果類，比如毛栗子，松子，核桃等等。

此外，雞蛋、雞肉、牛羊肉等以及動物內臟（雞肝、豬肝等）也富含葉酸。尤其是雞肝。

雞肝素來有葉酸冠軍的稱號，僅僅吃上50g的雞肝，你就可以獲取586。1微克的葉酸。除此之外，雞肝還有著明目護膚的效果，適合準媽媽們食用。

兩種水果孕期不要吃：

1、桂圓

桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。

從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

2、木瓜

現代醫學研究發現，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，其中含有的女性激素（青木瓜含量最多）容易干擾體內激素變化。

即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。所以為了避免意外流產和早產，孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃。

其次，應遠離不良環境。除了戒菸戒酒之外，還應遠離一些不良的環境，比如公共吸菸區，酒吧等場所，即使你戒菸了，二手菸仍然對你的身體有所傷害，經常出入酒吧，也難免有剋制不住自己的時候，這一點男方和女方都應該注意。

再次，要保持良好的心態。心態對生育的影響也是至關重要的，如果每天工作壓力很大，心情鬱鬱寡歡，這樣也會影響到胎兒的成長。所以在準備懷孕時夫婦雙方都要保持良好的心態，迎接健康聰明的寶寶的到來。

最後，如果家裡有寵物，就把寵物暫時找人寄養吧。因為寵物本身可能攜帶細菌，對胎兒有一定的影響，所以在準備懷孕時寵物可以暫時找朋友代養。

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