很多人說女性分娩時的疼痛是最痛苦的，不過生了寶寶之後才明白，漲奶痛一樣很難熬。哺乳時期經歷漲奶痛成了很多寶媽的噩夢，每次餵奶時媽媽都會想盡辦法來減輕自己的痛苦。但是，很多寶媽都不知道，有些常用的緩解漲奶的辦法其實並不適合所有人，用錯方式只會加劇自己胸部的疼痛感。文章中提到的這些緩解方式還是謹慎點好。

強行憋奶

很多寶媽在遇到漲奶的時候，都會強行把奶憋回去。其實，這樣的做法非但不會緩解乳房的疼痛，迴流的乳汁還會堵塞乳腺管，媽媽容易得乳腺炎。這個時候可以適當的擠壓乳房排出乳汁，減輕漲奶產生的不適感。此外，漲奶的時候媽媽就不要穿普通的內衣了，要儘量換成哺乳內衣。相比普通的內衣，哺乳內衣面料柔軟舒適，能減輕乳房的壓迫感，緩解漲奶痛苦。而且單手開合，能減輕哺乳的不便，讓媽媽哺乳更輕鬆。

打回奶針

我們俗稱的“回奶針”其實含有激素成分，很多媽媽漲奶難受就會去醫院打回奶針來減輕痛苦。但是打過之後，這種激素會造成媽媽身體內分泌紊亂，容易產生不適感。有些身體虛弱的媽媽打完回奶針還會出現頭暈、噁心等不適情況，給自己的正常生活帶來了很大的不便。所以，回奶針雖然見效快但是並不建議哺乳期媽媽多次使用。

食物回奶

其實很多食物並沒有回奶的效果，這個方法是因人而異的。就像有些寶媽吃了韭菜會回奶，有些寶媽奶水依然很充足，食物回奶不能作為主要的回奶方式。我們平時還會聽長輩說花椒、麥芽水也能回奶，如果寶媽想嘗試也是可以的，但是不能保證很好的效果，如果吃錯了食物還可能會造成乳汁淤積。漲奶時，儘量還是使用工具把多餘的奶水排出比較好。

熱敷揉搓

產後胸部出現堵奶的情況，很多媽媽會使用熱敷或者是冷敷的方式，來減輕痛苦。不過，這兩種選擇也是要看情況的。乳腺的組織結構是比較脆弱的，如果乳房已經出現發炎發腫的現象，就不要使用熱敷按摩的方式了。溫度不合適不僅會加重病情，而且這時候揉搓胸部易導致毛細血管破裂，加重腫脹的現象。

以上四種方式有的並不適用於所有人群使用，如果媽媽出現漲奶的情況，要選擇適合自己的方式，這樣才能緩解漲奶的痛苦，讓自己的乳房更健康。