提到長個子，永遠離不開的話題就是補鈣。對於寶寶來說，最好的補鈣食物就是牛奶。既然是這樣，那麼新的問題又出來了，多大才能喝牛奶？喝多少牛奶比較好？等等。今天我們就詳細來聊聊寶寶喝牛奶的那些事。

一。寶寶多大可以喝牛奶？

1歲以下的孩子，不建議喝牛奶。這個月齡喝母乳或者配方奶。即使6個月以後新增輔食的孩子，也不建議喝牛奶。

二。1~2歲的孩子，建議喝全脂牛奶。2歲以下的孩子要比年齡較大的兒童和成人需要更多的脂肪，這樣才能夠滿足他們快速生長髮育，但注意一些兒童牛奶含大量的糖，家長購買時最好看一下配料表，配料表為生牛乳的最好，新增劑很多的牛奶不適合寶寶喝。

三。2歲以上的孩子，依然是喝全脂牛奶。但對於體重超標的寶寶，可以從低脂牛奶逐漸過渡到脫脂牛奶，除了牛奶外，還有漢堡、薯條、油炸食物等都應嚴格控制攝入量，此外胖寶寶還要增加運動量。

四。有家長就說了，牛奶這麼好，是不是越多越好？過度喝牛奶不僅會影響孩子食慾，還會引發嚴重的便秘，甚至引起缺鐵性貧血。牛奶可抑制鐵劑的吸收，補鐵的孩子在服用鐵劑時，要和牛奶間隔1-2個小時。

五。我國居民膳食指南中提出，13~24個月的孩子，每天奶量應維持在500ml左右。這個時候有些孩子還沒有斷奶，奶量的計算，應該用母乳量或者配方奶量+牛奶量。當然，除了牛奶外，酸奶、乳酪等也是可以作為代替品。2歲~6歲的孩子，每天飲用300~400毫升奶量，每天至少進行60分鐘的戶外活動。

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