審閱者： 徐宏俊（首都醫科大學附屬北京友誼醫院）
懷孕期間隨著子宮和胎兒的快速增大，肚子上的面板就像網兜一樣被牽拉。
加上孕期分泌大量的雌激素，增加了面板纖維的脆性，同時使得腹部面板變薄，出現一些
粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋
。
生完寶寶後，肚子就像洩了氣的氣球，雖然腹部的花紋消失了，但留下了白色或銀白色的、難以除去的妊娠紋。
圖片來源：騰訊醫典
為什麼同樣是生娃，別人好像和自己懷孕完全不一樣！
難道妊娠紋也有青睞人群？
妊娠紋給了你一個 wink 的眼神，還真是這樣的。
女性妊娠期面板纖維斷裂
發病率高達 88%
，剩下 12% 可能就屬於明星那類令人羨慕的人群了。
妊娠紋和基因遺傳有關係。
也就是說，如果你的媽媽、姑姑等不容易長妊娠紋，那你長妊娠紋的機率就會低很多。
相反，如果你有妊娠紋家族史，那不好意思，確認過眼神，你就是妊娠紋看中的人，中招的機率會更高。
此外，懷孕期間體重增加過多、長期使用激素類藥物、新生兒出生體重大、懷孕年齡較小（小於 20 歲），也都更容易長妊娠紋。
孕初期抹膏藥有用嗎？
如果你問醫生這個問題，估計只能得到這樣的回答：基本不可能，所謂“三分天註定”，該長還是會長。
假如世面上有這種產品，估計早就賣瘋了。
護膚品基本只能停留在表皮，而妊娠紋屬於面板真皮層彈力纖維斷裂。
圖片來源：騰訊醫典
目前聲稱可以預防妊娠紋的產品主要有：
市售各種乳霜、乳液、按摩油；
含有透明質酸、維生素 A 和 E、尿囊素及泛酸鈣的製品；
含有積雪草提取物、α 生育酚、膠原-彈性蛋白水解產物的製品；
含有維生素 E、必需遊離脂肪酸、泛醇、透明質酸、彈性蛋白、薄荷腦的製品。
如果你家堆滿了這些產品，基本上是屬於花冤枉錢，根據目前的研究，
並不認為它們有效
。
也就是說，即使你花錢買了上千元的“貴婦霜”，和 30 塊錢的保溼霜相比，效果都只能是滋潤面板、保溼止癢而已。
一、預防妊娠紋得這樣做
想要預防妊娠紋，還是要靠六字箴言：
管住嘴，邁開腿
。
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如果你平時堅持鍛鍊，是個運動達人，那麼你的肌肉面板會比不運動的人更緊緻有彈性，孕期發生
面板纖維斷裂
的現象也比不運動的人更少。
在懷孕期間合理飲食、恰當運動、控制體重，是降低妊娠紋發生率的首要方法。
很多孕媽一發現有喜了，就被家人親友各種勸吃補品：“你不吃肚子裡的寶寶也要吃”。其實，孕期的體重管理和懷孕之前的體重有關，可以用 BMI 指數公式算一下自己的體質指數。
體質指數 （BMI） =體重 （kg） ÷ 身高（m2）
據 2009 年美國 IOM 指南的體重指數 （BMI） 標準，單胎妊娠孕媽孕中期體重增加建議如下：
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到了孕中晚期，寶寶基本成型了，正是需要營養的時候，所以 24～28 周、28 周～36 周之間是快速長胎期，這個時期進行增重最為理想。
對於 BMI 在標準範圍內（18。5～24。9）的人群，可以參考以下資料進行孕期體重分段管理，做到“長胎不長肉”：
寶寶 ≤20 周：增重 2～3kg
寶寶在 20～30 周之間：增重 5kg
寶寶在 30～40 周：增重 5kg
建議在懷孕之前，最好將體重控制在標準範圍內。總的來說整個懷孕期間總增重 12。5～13kg 是比較理想的，37～40 周寶寶體重在 2。5～3。5kg 最好。
孕媽們還可以適當進行快走、游泳、瑜伽等強度適中的運動，注意做瑜伽時要找專業的瑜伽鍛鍊機構，自己在家學習教學影片，不合適或不規範的動作可能會讓自己或寶寶受傷。
如果你平時沒有運動的習慣，孕期千萬別劇烈運動，安全最重要。
此外，避免長期使用激素類藥物、不在過早的年齡懷孕（小於 20 歲），都是預防妊娠紋的有效方法。
二、有妊娠紋了怎麼辦？
我們先來搞清楚一個事實：妊娠紋無法祛除，所有的方法只能產生淡化紋路的效果。
但如果想讓妊娠紋變淡，還是有一些方法的，最常用的治療方法為鐳射治療和維 A 酸塗抹。
1、藥物治療
維 A 酸：
外用塗抹面板可促進面板纖維合成，淡化妊娠紋。外用維 A 酸乳膏尤其是剛開始的時候容易出現刺激反應，比如紅斑、脫皮、刺痛等，如果無法耐受，請停用。而且一定要注意，孕期和哺乳期是禁用的。
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2、物理治療方法
脈衝染料鐳射：
是一種無痛的光線，用於新的紅色妊娠紋。
點陣二氧化碳鐳射：
是一種新的療法，可消除舊的白色妊娠紋。一項研究表明，與使用乙酸醇和維甲酸的外用乳膏的女性相比，接受點陣二氧化碳鐳射治療女性的妊娠紋在 5 個療程後消退。
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準分子鐳射：
主要針對色素減退的白紋，可以促進色素恢復。
強脈衝光：
促進膠原纖維和彈力纖維重塑。
射頻技術：
誘導膠原纖維收縮、合成。
就算媽媽們長了妊娠紋，也不要過於焦慮。從醫生的角度來說，這並不能算是一種疾病，因為妊娠紋對身體的生理功能並不會造成太大的影響。
如果實在介意，也可以選擇目前的科學方法進行淡化。
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。
