頻繁夜醒、入睡困難、晚上不睡……家有睡渣寶寶是種什麼體驗呢？

一起來聽聽

丁香媽媽星球

的寶媽

@

白布醬

的故事吧。

從天使到睡渣

只需要一次腸脹氣

月子裡的 Haru，儘管整體睡眠時長偏少，讓新手媽媽面對她的清醒時長手足無措，也還算是省心。

出生後 20 多天，她突然開始夜間哭鬧。特別是晚上 10 點左右，持續哭不睡覺，幾次都是折騰到半夜 1 點左右才睡。

觀察到她會放屁、扭動身體、小臉憋得通紅，我判斷是腸脹氣了，試圖透過飛機抱來安撫她。但有一天她斷斷續續哭到凌晨 4 點，我和隊友擔心有更嚴重的病症，早晨立刻帶著她去醫院。在醫院驗血、做了腹部 B 超，醫生確認是腸脹氣而不是別的問題，我們也安心了些，回家做好和腸脹氣戰鬥的準備。

與腸脹氣整月戰鬥

小寶寶的腸胃發育逐漸完善，腸脹氣才能夠真正消失。在這之前，我們只能儘可能的減少 Haru 的不適。

1

飛機抱

Haru 不喜歡網上流傳的那種趴在胳膊上的飛機抱，我們採取的是左胳膊蜷住她雙腿，左手托起屁股，右胳膊托住她下巴和胳膊，讓她背貼著大人，面朝外的方法。她很喜歡這個姿勢，可能是因為蜷著腿能夠讓肚子舒服一些。

2

真香坐姿 + 揉肚子

網上很紅的真香坐姿也很有效，讓小 Haru 躺在媽媽的腿上，一邊跟她聊天互動一邊給她揉肚子，很適合小月齡寶寶的親子互動。

3

排氣操

早晨睡醒了就給她做排氣操，白天想起來就給她順時針揉揉肚子。

4

益生菌 + 西甲矽油

醫院開了西甲矽油和益生菌，西甲矽油吃了 3 天，益生菌吃光了 1 瓶某奧。

5

趴睡

白天趴在大人身上睡覺，睡眠時長可以從 30 分鐘延長到 2 小時，不會因為扭動身體醒過來。

其他的媽媽忌口、喝陳皮泡水等網路辦法也都試了，儘管這樣，腸脹氣症狀也持續了一個月的時間，從傍晚 8 點到半夜 2 點，她斷斷續續的哭鬧不睡覺，老父親老母親輪流抱哄。

經過一個月的戰鬥，Haru 的腸脹氣好了，很少哭鬧了，但新的問題出現了。

1。 她習慣了半夜 2 點睡覺，入夜時間太晚。

2。 她習慣了抱睡，一直要大人抱著入睡，睡熟了才能放床，從入睡到放床，可能是 30 分鐘，也可能是 1 個小時。

老母親每天都要陪伴她到半夜才能睡覺，又開始了新的人生思考

一直抱睡要做睡眠訓練嗎？

我認真記錄了 Haru 的睡眠時間和時長，她雖然入夜晚，入睡需要抱哄，但睡眠是規律的，每天入夜時間晚卻也相對固定，白天精神狀態好，吃玩狀態都不錯。

於是決定不要刻意去調整她的睡眠，讓她按照自己的規律生活。

做好了與 Haru 長期抱睡 + 熬夜的心理準備，配套也要做好工具的準備

1

運動護腰

抱睡太太太費腰了，某寶入手一條專業運動護腰，200 多塊，拯救老母親，強烈推薦！

2

安撫玩偶

Haru 的睡眠安撫玩偶是小海馬，簡直神器，每一段完整的音樂播放是 10 分鐘，十分方便老母親在昏暗的哄睡環境中計時，再也不用看手機。而且小海馬的音樂舒緩優美，辛苦抱睡的老母親也得到了安慰。

3

西爾斯背巾

隨著 Haru 日漸長大，還是需要工具才能堅持抱她 30 分鐘以上的。入了一條二手的西爾斯背巾，一開始用不太習慣，用了一段時間之後，豎抱轉橫抱再放床都還算方便。

在接下來的 2 個月中，我們沒有做特別的調整，只是每天都耐心的陪伴她，觀察她的睡眠訊號，發現寶寶打哈欠，眼神放空了，立刻抱起來哄睡。她的入夜時間，慢慢從 2 點提前到 1 點半，1 點，最後調整到了 11 點半入睡，並且能睡 9 個小時的整覺了。

圖片來源：@白布醬

從抱睡到自主入睡

我的計劃是一直抱睡，直到寶寶想要自己躺到床上自主入睡。

沒想到這一天來得比預料得早很多。

Haru 5 個多月時候，困了被抱時開始有明顯的掙扎。我猜她想要自己睡了，於是把她放在床上，在小海馬的安撫下，居然自己入睡了。

現在快 11 個月的 Haru，每天晚上 9：30 左右入睡，換好睡袋放在床上，在小海馬的陪伴下，翻來翻去就睡著了。

從月子裡腸脹氣再到現在規律的自主入睡，整個過程並不輕鬆，每天抱著她在客廳裡走來走去哄她入睡時，我都在想什麼時候這個階段才會過去。但一切都是值得的，相信寶寶能夠形成自己規律的作息，給予她持續的陪伴和耐心，觀察寶寶的需求並給予響應，寶寶會給家長驚喜。

朱笑婕

稽核專家

IMPI 母嬰睡眠諮詢師

美國 Happiest Baby 認證嬰兒安撫導師