零食是孩子的最愛，任何時候都是這樣，現在的孩子們喜歡零食，我們小時候同樣喜歡零食。只是現在的孩子們吃的零食花樣百出，種類要遠遠超過我們小時候吃的零食，不知道是幸運還是不幸。

我們小時候吃的最多的是乾脆面、辣條以及一些膨化食品，現在的孩子們愛吃的零食列舉起來就很多了，從孩子的角度看，幸福了很多。

有零食吃的時候，孩子們通常比較安靜，爸爸媽媽也比較省心，為了讓孩子安靜一些，很多家長會給孩子準備很多零食，經常忽略了零食對孩子健康的影響。

有一些零食，在孩子中格外受歡迎，卻被醫生列入了黑名單，對孩子的健康影響非常大，家長要多加留意，儘量讓孩子少吃或者是不吃這些零食。

對孩子健康影響很大的4類零食：

1、道邊烤腸

烤腸是一種非常美味的零食，不僅是孩子，還有一些成年人也難以抵擋烤腸的美味。

小賣部或者是道邊，經常可以看到烤腸的影子，烤腸的香味和色相太吸引人了，很多孩子都抵擋不住它的誘惑，但是兩三塊一根的烤腸，其中的成分卻讓人大吃一驚。

央視曾報道過，很多黑心廠家為了盈利，用一些劣質的肉做原材料製造烤腸，更有甚者不使用豬肉，而是使用老鼠肉，其中有很多健康隱患。

2、勾兌飲料、奶茶

勾兌飲料說白了就是甜水，還不是用糖做的甜水，而是用各種新增劑勾兌出的甜水，以達到水果的味道。

這種飲料孩子喝了以後，沒有任何好處，除了各種化學新增劑，含糖量也很高，嚴重危害孩子的健康。

勾兌飲料的高配版就是現在非常流行的奶茶，很多奶茶店售賣的奶茶不含有任何奶，都是用糖和化學新增劑勾兌出來的，不管是孩子，還是成年人，都要少喝。

3、炸雞

炸雞在孩子中也是非常流行的一款零食，味道和口感都很棒，但是炸雞是高油食品，對孩子的健康不利，同時，因為市場對雞的需求量很大，為了滿足市場需求，很多雞都是被催起來，炸雞中含有大量的激素，對孩子的健康十分不利。

4、碳酸飲料

碳酸飲料不僅是孩子愛的飲料，很多年輕人也很喜歡，碳酸飲料對身體沒有任何好處，容易導致發胖，除此之外對牙齒也有損害，長時間喝碳酸飲料，牙齒容易發生變形。

什麼樣的食品是健康的食品？

人有“三六九等”之分，零食也有“三六九等”之分，不是所有的零食都不能吃，有的零食，可以長期食用，對身體是有好處的，而有的零食，最好不吃或者是少吃，如果長期食用，會影響身體健康，尤其是影響孩子的身體發育。

1、一級零食

可以長期食用的零食，一定是低脂低糖低鹽，家長可以幫助孩子把好關，多給孩子吃這“三低”食品。

2、二級零食

有的零食適當食用但是不宜多吃，家長可以關注其中配料，含有適當的糖、鹽、脂類，具體列舉，如上圖所示。

3、三級零食

三級零食是指那些含有高脂高糖高鹽的零食，家長最好管好孩子的嘴，儘量少吃或者是不吃這類零食。

如何幫助孩子選擇零食？

如何才能幫助孩子選擇一款好的零食呢？主要是以下幾個方面：

1、注意含糖量

注意零食中所寫的“無蔗糖”不等於“無糖”，家長要多多注意，給孩子選擇零食的時候，一定是少糖。

2、注意含鈉量

給孩子選擇零食選擇低鈉食品，低鈉就是低鹽，這一點家長要注意。

3、注意帶有“奶”字的不一定是含奶

市場上很多含有“奶”字的零食，其中沒有任何奶製品，這一點家長要注意，尤其是一些乳酸菌飲料，含有各種化學新增劑，並不含有奶製品或者是乳酸菌。