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從懷孕初期開始，孕媽的一舉一動都會對胎兒有影響，尤其是當孕媽做出一些讓胎兒不舒服的動作時，胎兒就會出現一些“

反抗”的小動作。

尤其是在寶寶已經有了胎動之後，更是會有頻繁的胎動來表達自己的不舒服，所以當胎寶寶胎動明顯時 ，孕媽就要引起注意了，很可能是胎寶寶在表達自己的“不滿”哦。

最近有位媽媽諮詢說：自己懷孕5個多月了，睡眠一直都不好，每天晚上翻來覆去的，沒有一個舒服的姿勢。

好不容易覺得平躺能睡著，但是還沒等睡著，就能感覺到胎兒在裡面頻繁的胎動，而等到自己換一個姿勢的時候，胎動就不那麼明顯了。是不是

寶寶不喜歡媽媽用平躺的姿勢來睡覺呢？

相信很多孕媽都有這樣的經歷，在自己平躺的時候，胎動就會變得很快很明顯，而一旦自己改變睡姿，胎動頻率也就隨即下降。

那麼在孕媽平躺的時候，胎兒為何會提出“抗議”？

國外一項研究顯示：與側睡的孕婦相比，那些孕晚期喜歡採取平躺睡姿的孕婦，出現胎死的風險提高了2。3倍。

當孕媽平躺的時候，會對自身的器官造成壓迫，導致身體內的血流速度也會增加，進而

消耗氧氣的含量也會變大

。

而胎兒之所以會發出“抗議”的表現，並不是因為媽媽睡姿的問題，而是因為

身體內氧氣供給的缺少

，導致寶寶變得躁動不安，進而才會胎動變得頻繁起來。

尤其是那些平時活動量大，但

平躺後胎兒的活動空間會相對減小

，所以胎兒也會透過“拳打腳踢”的方式，來提出自己的不滿。

而且對於孕媽來說，在孕中後期，由於孕肚的增大，自己本身平躺後也會覺得呼吸不是特別通暢，所以還是建議孕媽不要長期保持平躺的睡姿。

在孕期，孕媽都知道最適合的睡姿是左側睡，所以很多孕媽就強迫自己一整晚都保持左側睡覺的姿勢，連翻身都小心翼翼的。

事實上，在晚上睡覺的時候，左右翻騰變換睡姿是常有的事情，正常人一個晚上保持同一個睡姿都覺得不舒服，更何況是孕婦呢？

懷孕後，孕婦睡姿要遵循兩大原則

1） 孕媽自身的感受

在孕早期，孕媽對於睡姿沒有固定的要求，可以左右側睡，也可以平躺。

因為這個階段的胎兒體積發育還很小，根本不會把子宮撐起多大的空間，所以不妨礙孕媽的睡眠。

而在孕中後期，肚子就已經開始明顯了，孕媽只要不趴著睡，壓到寶寶，除此之外的睡姿都是可以的，只要

孕媽自己感到舒服

，就都是可以的。

2） 胎兒的活動

有些孕媽在晚上睡覺的時候，總是擔心自己是不是左側睡，導致自己的睡眠質量不佳，會頻繁醒來，讓自己無法安心入睡。

其實，只要更換睡姿時，胎兒沒有明顯的活動，並且自己也覺得舒服，那就是合適的睡姿。

寫在最後：

胎動是胎兒是否健康的一種直接表現，所以一旦胎兒出現胎動，孕媽就要給予調整。

但如果胎兒沒有明顯變化，孕媽也不用刻意調整姿勢，以保證睡眠質量和胎兒的變化為主。