前兩天和一個朋友聊天，朋友現在懷孕7個月，肚子上妊娠紋已經全爆開了，她覺得非常苦惱，明明身邊其他人懷孕都沒怎麼長紋，怎麼到自己身上就躲不過呢？真想知道那些沒長紋的都吃啥喝啥了。

為什麼有些孕婦沒有妊娠紋？

我的這位朋友在孕四個月就開始有妊娠紋了，她在得知自己懷孕後就在家待產了，營養供的足，再加上平時運動量也少，吃了睡，睡了吃，剛懷孕四個月體重長了10來斤，妊娠紋也起來了。到了孕7個月，妊娠紋就在她的肚皮上完全爆開了。

提起來妊娠紋，不少孕媽認為，懷孕後都會長，只是位置不同或者深淺不一，但其實有些媽媽是沒有妊娠紋的。如果堅持下面這3個習慣，就不容易長紋。

持續運動

在孕期有堅持運動的孕媽，身體的面板彈性也會更好一些，一般不容易有妊娠紋。建議孕媽每天都要堅持鍛鍊身體，比如散步、孕期瑜伽等，按照自己的身體狀況來規劃要鍛鍊的強度和時間。

飲食規律

就像上文中我的朋友，得知自己懷孕後胡吃海塞，這樣容易導致體重增長明顯，而且有些孕媽不僅吃的多，還吃的很營養，各種補湯各種蛋白質，其實在孕期的飲食儘量多樣化，這樣有利於營養的吸收，而且不容易長妊娠紋。

體質因素

這裡說的體質是說遺傳的原因，我的媽媽和姐姐都沒有妊娠紋，也許就是這樣的體質遺傳因素，到了我這裡也沒有妊娠紋。

如何防止妊娠紋的發生？

體質因素我們沒辦法控制，那麼我們可以從以下幾點進行，或許也可以避免妊娠紋的發生：

少食多餐，每天可以吃6~8次；

減少高蛋白食物的輸入，油炸食品少吃；

每天散步或運動30分鐘；

喝水喝溫開水，小口喝；

每週稱體重，控制體重增長；

多吃富含膠原蛋白的食物（花膠、豬蹄等）；

堅持擦防妊娠紋的產品，我孕期不長紋我覺得和堅持擦防妊娠紋產品有很大關係，至少會讓面板變得更有彈性。

總之，即使有了妊娠紋也不要太擔心，妊娠紋是女性懷孕時的一枚勳章。孕期做好防範，避免妊娠紋的出現。