（編輯：利瞳視力健康管理）近視不僅會影響人的視力，而且還會影響美觀，給人的生活帶來諸多不便，帶來諸多眼健康隱患。家長對孩子的未來充滿了希望和寄託，但如何讓孩子遠離近視，一直是很多家長關注又頭疼的問題。

家長們對待青少年視光問題存在誤區，尤其是主流觀點重“矯正”不重“防控”，進一步加劇了孩子們近視治療的難度。

想要遠離近視 ，預防是重點，而預防近視核心點在於——養成良好生活習慣。

著名教育家葉聖陶先生曾說過：“什麼是教育？一句話，就是要養成良好的習慣。”可見，好習慣的培養，是多麼重要。孩子從小的用眼習慣，很大程度決定了孩子的視力狀況。

好近視防控，未來的你一定會感謝今天的自己

不要把孩子當作成年人一樣配鏡

不少揹著大書包的小學生，都戴上了厚厚的近視鏡。近視患者的人數近些年持續增長，青少年和兒童尤為明顯。

青少年近視眼主要集中在7-9歲這個年齡段，多見於三、四年級的孩子。

這個年齡段的孩子作業量逐漸開始增大，用眼時間增長，導致視疲勞嚴重，近視發生率大幅度上升。

據2018年近視率統計，我國6歲兒童近視率為14。5%，小學生為36%，初中生為71。6%，高中生為81%。

很多家長在面對孩子近視這個問題時，普遍存在忽視青少年近視特殊性的問題。

大多數家長都把孩子當做成年人一樣配鏡，忽視了孩子的眼睛還處在生長階段，視力環境還要繼續變化，給孩子直接佩鏡，而沒有采取近視防控手段，結果就是：孩子的近視度數持續增長，家長無計可施，孩子未來堪憂。

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養成這些好習慣，近視少發生

近視防控的主要意義在於：減少近視的發生讓近視來得晚一些、再晚一些；讓近視長得慢一些、再慢一些；不讓高度近視傷害孩子。

所以，養成良好的用眼習慣，做好近視防控，可以讓孩子的眼睛更健康。

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1、連續近距離用眼應控制在40-50分鐘；

2、不玩或少玩電子產品，時長不超過30分鐘；

3、每日堅持認真做2次眼保健操，應注意雙手乾淨，做到穴位準確、手法正確、力度適當；

4、每晚睡足9—11小時，保證眼睛得到充分休息；

5、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面，向甜食和精加工食品說“不”；

6、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）；

7、發生近視現象（看不清、愛揉眼、愛眯眼等），先做近視干預，消除視疲勞；

8、適量補充葉黃素或藍莓素（兩種一起最佳）；

9、每天堅持2小時戶外運動，使眼睫狀肌得到放鬆。

近視並不可怕，可怕的是度數不斷加深。

家長的及時關注，採取綜合措施防控近視，可以讓孩子擁有更加燦爛的明天，也正是國家大力推廣近視防控的意義所在！