這總事情，公說公有理婆說婆有理。歐洲人沒有坐月子一說，歐洲人剛生完孩子立馬吃雪糕。俄羅斯女人還能出去滑雪。而我們華夏女子就要在家坐足滿月，畢竟身體基礎不一樣。他國女子天天吃薯條炸雞喝白酒，我們每天一隻老母雞，華夏女子和西方體質不一樣，需要的營養自然不一樣。坐月子期間，產婦要做到堅持“兩吃一不吃”只要堅持，坐好月子，不僅母乳好，還不意得月子病。

希望要馬上要分娩或者正在坐月子的姐妹們一定要注意！不要覺得老人說坐月子守舊，無聊。月子坐不好以後真的會很受罪！看到文章的哥們一定要對自己媳婦好一點！我一個未婚的小夥子來說這個，大家會不會覺得我很變態……但這是我是肺腑之言！

坐月子在中國已經有千年歷史，是中華養生文化中一項最重要的內容之一。這是產後媽媽整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程。但是其實在醫學上沒有所謂的“月子”，醫學上稱為“產褥期”

如何科學坐月子？

1、做好個人衛生，每天該刷牙就刷牙，該洗澡就洗澡，洗澡後及時擦乾，吹乾頭髮，避免感冒著涼。

2、儘可能的多休息，也要堅持做一些必要的運動，適量的活動有利產後恢復。初期，不要搬或提比嬰兒重的物品；注意站立和走路的姿勢。

3、攝取足量的水份（可以是各種湯補藥），多喝水一方面補充生產和哺乳失去的水分，另一方面又能防止便秘，還可以幫助多排尿，減少尿路感染；

4、適當多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅果，保證優質蛋白質和必需脂肪酸的攝入，老人口中所謂生冷辛辣的食物並不用過分忌口。避免接觸菸酒及刺激性飲料。

5、室內溫度保持在 20-26°C，人體感覺舒服的溫度（空調、電扇，開窗換氣都是可以正常使用）。

6、可以使用電腦和手機，不過產婦容易疲勞更應該注意休息，避免使用時間過長。

因此，一旦在月子期間沒有得到充分的調理和休息，極有可能會加重這些關節和骨骼的勞損，導致後期的長期疼痛不適。也就成為了我們口中常說的月子病。

因此，月子需要坐，但並是按照傳統的那樣做，而是要針對這些問題，科學地坐月子！