寶寶到了六個月大，就該吃輔食了。什麼能吃什麼不能吃、如何吃，成了新手媽媽的大難題。

這篇關於寶寶第一口輔食怎麼吃，吃什麼的筆記，寶媽們可以根據這個自由發揮，給寶寶安排健康美味的輔食~

第一口輔食：高鐵米粉

寶寶第一口輔食首選高鐵米粉。寶寶六個月後體內的鐵消耗的差不多了，需要從食物中補充，預防缺鐵性貧血。

時間：6月齡+

米粉衝調：剛開始取一勺米粉用60ml的溫水沖泡，後來慢慢變濃稠即可。

第一口菜泥：土豆泥

米粉吃一週後開始吃土豆泥，首選根莖類蔬菜，比如胡蘿蔔、土豆，好消化易吸收。

時間：6月齡+

土豆泥做法：土豆洗淨去皮切塊，上鍋蒸熟，然後用料理棒打成泥即可。

第一口果泥：蘋果泥

可以選擇蘋果泥或者香蕉泥，屬於溫性水果，更適合寶寶的口味，而且不易引起腹瀉。

時間：6月齡+

蘋果泥做法：蘋果去皮去核切塊，用料理棒打成泥即可。（也可以去核蒸熟後打泥，治療腹瀉）

第一口粗糧：紅薯泥

第一口粗糧應從紅薯開始，不過第一次吃要少量，不能給寶寶吃太多以防寶寶消化不良。

做法：紅薯洗淨去皮切塊後上鍋蒸熟，然後用料理棒打成泥即可。

第一口肉泥：雞肉泥

7個月後就可以給寶寶新增少量肉類，首選雞肉泥，雞肉泥好消化易吸收，不易過敏，寶寶比較容易接受。

時間：7月齡+

做法：雞肉洗乾淨切塊，上鍋煮熟，加溫水用料理棒打成泥即可。

第一口米粥：10倍粥

時間：6月齡+

做法：大米洗淨浸泡一小時，然後取1份米+10份水大火煮粥即可，煮熟後最好用打蛋器或者料理棒打成細膩的糊狀。

第一口雞蛋：1/4蛋黃

寶寶一般超過8個月後就可以新增蛋黃了。建議1/4個。如果擔心寶寶過敏，可以先嚐試1/8個，沒過敏後再慢慢過渡到1/3—1/2。

時間：8月齡+

做法：煮熟後取1/4蛋黃打成泥混在米粉裡吃。

第一口麵條：菜泥碎碎面

麵條含有一定的蛋白質，維生素和礦物質，能補充奶粉或母乳餵養所不足的部分營養。如果寶寶對小麥過敏，推薦嬰享家的無小麥麵條。

時間：7月齡+

做法：青菜煮熟後打成泥備用，鍋裡水煮開放嬰享無小麥麵條煮熟，加入青菜泥，放上核桃油或者芝麻醬就可以吃了。

@薯條小助手