寶寶的身體發育需要很多營養物質參與，每天都要保證充足的營養攝入才能滿足發育需求，但當寶寶成長到一定年齡時，他們就會對不同的食物表現出喜惡。

比如喜歡吃肉不喜歡吃菜，或對某一種、某一類食物特別排斥，時間長了身體需要的營養沒有攝入，就會耽誤寶寶發育。

這一點家長在平時接送寶寶入園時就能發現，那些不挑食的寶寶看上去會比經常挑食的寶寶要挺拔一些，而且每天都朝氣蓬勃的。

家長在遇到寶寶挑食就要有針對性的幫助寶貝進行改善

1、控制零食的攝入

寶寶逐漸長大會接觸到各種零食，如果寶寶每天都沉迷於吃零食，那就必然會影響到吃正餐時的攝入量，孩子比較喜歡糖類食物，而糖分有著充飢的作用，會給寶寶帶來飽腹感，吃正餐時進食量就會減少，即便寶寶不挑食，但也會出現攝入營養不足的情況。

為了保證寶寶基本的食量，家長一定要控制好寶寶吃零食的時間和次數，比如飯前不能吃，一天只能吃一袋零食這樣，寶寶胃部有更多的空間，自然可以多吃點飯菜。

2、提高日常消耗

家長對寶寶的日常生活普遍沒有什麼規劃，寶寶天天不動彈，消耗量跟不上，消耗速度過慢，就會導致飯點不覺得餓而吃太少情況。

建議家長們給寶寶安排一些活動專案，比如出去跟小朋友玩、跑步，或有計劃的進行其他體育活動，透過活動身體，寶寶體內的能量被消耗掉，到了飯點寶寶自然就會覺得飢餓，胃口也會因此變好，這時候家長做什麼菜都不重要，寶寶一心只想填飽肚子。

3、改善菜品的形式

同樣一道菜，賣相好看的就更容易被人喜歡，其實寶寶也是視覺動物，尤其是對飯菜這方面，如果遇到寶寶不怎麼喜歡吃的食物時，家長可以透過改變飯菜的形式，來提高寶寶吃飯的興趣。

家長可以嘗試將一些固體食材做成不同的形狀，比如小星星、小蝴蝶等等，而對一些不容易定型的食材，家長可以嘗試將其搭配到寶寶愛吃的菜裡，或改變烹飪方式。

形勢發生變化，寶寶就會對飯菜感到好奇，而這種心理狀態會促使寶寶去嘗試自己不喜歡的菜，如果寶寶覺得好吃，那挑食的毛病就迎刃而解了。

4、增加進食樂趣

有些家長認為，吃飯就應該認真一點，各吃各的不說話，這樣可以讓孩子吃得快一些，腸胃方面的消化功能也會集中處理剛吃進去的食物。但這樣會讓進食過程非常沉悶，在這樣壓抑的狀態下，寶寶對進食的興趣就會降低，因而出現挑食現象。

建議家長在寶寶吃飯時，適當跟寶寶進行互動，比如做一些關於吃飯的小遊戲，互動過程中不僅可以讓寶寶發現進食的樂趣，在遊戲時還能順勢讓寶寶正常進食，這樣就能適當改善寶寶挑食的壞毛病了。

寶寶挑食看上去是壞習慣，但時間長了會影響到寶寶長身體，所以家長不要縱容寶寶的挑食行為，及時改善才更有利於寶寶的發育。

你家寶寶平時挑食嗎？你又會怎麼處理呢？