寶寶「親餵奶睡」、「含奶睡」的習慣好難戒！含奶睡不僅容易造成孩子蛀牙，長大後還可能會有咬奶情況，造成奶頭不斷破皮、發炎，長期下來可能導致寶貝無法睡過夜，到底該如何與寶貝一起戒除這個習慣呢？一起來聽聽田中小農營養團隊怎麼說。

♥ 寶寶含奶睡的原因

1。 不安全感

嬰兒在吸吮著媽媽的奶頭時，被媽媽溫暖的環抱著，在舒服且充滿安全感的環境下就很容易睡著了。這時，寶寶睡著後，媽媽將奶頭移出，原有的安全感沒了，使得寶寶突然驚醒，導致沒有含奶就睡不著。

2。 養成不良睡眠習慣

剛出生的孩子，因為身體還處於發展階段，所以有較高生理需求，因此，很多時候寶寶的哭鬧會造成媽咪的誤解，以為孩子肚子餓了，就給奶喝。但不知不覺中，可能會讓寶寶養成『哭＝奶＝睡』的聯想，讓奶/奶嘴變成哄孩子的工具。

3。 無法估計寶寶喝奶情況

親喂不像瓶喂，能夠明確知道寶寶喝進的奶量，評估寶寶到底有沒有吃飽。因此很多奶睡寶寶其實是沒有吃飽的，到了半夜又會肚子餓。而長時間夜奶也容易讓孩子養成習慣。

♥ 戒除奶睡刻不容緩

寶寶的年紀越大、體力越好、掙扎就會越久，哭鬧聲也會更大，到時戒除奶睡時間就會延長，增加戒除的困難度。因此最佳戒奶睡的時間大約在寶寶4～6個月的時候。

♥ 戒除奶睡有妙招，一起來看看吧

1。 睡前最後一件事不喝奶

要想戒除奶睡，就要切斷「奶＝睡覺」的關聯。媽咪們常擔心寶寶吃不飽，所以在睡前會安排給寶寶喝奶，避免夜奶情況，也因為這樣讓寶寶產生誤會，因此，睡前最後一件事不喝奶，可給寶寶刷牙、講故事或陪伴寶寶入睡的方式，戒除「奶＝睡覺」的關聯。

2。給予輔食

4-6個月的寶寶已經可以嘗試吃輔食，睡前讓小孩吃飽一點，能排除「半夜肚子餓」的因素，進行戒奶。

3。改變習慣，轉移注意力

一個習慣對嬰兒來說幾天就養成了，改掉習慣也只需要幾天時間，等寶寶要睡覺時堅持「不給奶」，即便是生氣、大哭、掙扎，也要試著用其他方式安撫小孩入睡：抱抱哄、推車推、塞奶嘴……小孩在改變習慣的過程中一定會哭鬧、一定會抗議，但一定要堅持住。

戒除奶睡過程寶寶不斷的哭鬧，家長們運用以上小技巧，耐心陪伴孩子戒除，慢慢的寶寶就能睡隔夜，照顧起來更輕鬆！