近視可防可控不可治癒，相比於矯正和治療，預防近視問題的出現才是關鍵。但絕大多數人對近視這種『慢性疾病』的認識是遠遠不足的，不知其然，也不知其所以然，那我們多年的近視防控，應該從哪裡下手呢？ 這篇文章會從最全面的角度告訴你，如何防控才能直擊命脈。

首先需要說明的就是遺傳因素

：這是一種遺傳基因因素，其實每一個人都有近視基因，基因問題是目前無法解決的問題，但是無法解決不等於無法預防。這種情況就相當於，我們人類，每一個人都攜帶有遺傳的癌細胞，但是對人體並沒有什麼影響。而是人類在以後的生活環境中，在後天的生活中誘發激活了癌細胞，而如果沒有誘發癌細胞。它只會在人體內安安靜靜地待著。

對於這個點的話，做好以下闡述的這些方面，只要問題不積累到足夠嚴重，近視問題就不會爆發。人為的干預就是讓問題不要出現，不要爆發。

其次，就是其他因素對近視的預防我們究竟錯在了哪裡。

一、未曾考慮人造光對眼睛的汙染，是對孩子用眼環境的不重視錯誤：

比如LED燈雖然節能但是藍光較多。還有學業檯燈的亮度等問題，太亮太暗都會有影響。買回來的燈太亮了或者是電量不足了亮度不夠了也一樣將就著用。這是絕大部分家長都會忽略的因素。

處理方法：注意用眼環境的的降度，儘量不要買太亮的不可調的檯燈，因為大部分人剛買回來檯燈以後，不會再換。而這種影響都是慢性的。等到發現問題的時候，很可能問題已經比較嚴重了。

二、縱容孩子挑食問題，是對孩子營養不重視的錯誤：

由於挑食，導致對人體有特殊作用的微量元素無法得到補充（比如葉黃素號稱“眼黃金”但是人體卻不能自主合成）。也是由於缺乏運動，攝入的營養不能被均勻吸收，生理機能差導致的營養不均勻。

處理方法：儘量不要挑食，多運動。如果孩子有特別不想吃的食物，可以考慮一下找類似的含同類元素的加工食品替代。

三、忽視睡眠時間的長短，是對孩子健康不重視的錯誤：

一方面是作業的效率與任務，影響睡眠，其次更多的是物質條件的豐富，太多的新鮮事物能夠吸引孩子的眼球。

處理方法：提高孩子的任務效率，很多情況下，效率快能避免大部分的問題。其次，儘可能不要讓孩子過度迷戀某一事物。

四、過早地讓孩子近距離看物體，是對孩子視力不負責的錯誤：

尤其是在眼球的高速發育期（0-6歲）過早地接觸電子產品以及因為現代生活規律的原因，孩子長期在室內活動，長期宅在家裡，近距離用眼過度很可能過早消耗完遠視儲備，導致過早近視。

處理方法：孩子的自覺性都是不夠的，也是有天性的，更多的時候需要家長的帶動或引導，多帶孩子出去走一走。

五、 對孩子的長期近距離用眼，以及不良的用眼習慣的放縱，是對孩子健康的不重視：

大量的近距離用眼以後加深錯誤的書寫和閱讀習慣一定會誘發了一系列視功能的問題，視功能障礙是近視問題加重的一大原因，近視的人群大部分都有視功能異常的問題。而這部分視功能障礙會導致視力進一步惡化，甚至還會衍生其他問題。

處理方法：必須先減少近距離的用眼和必須先糾正不良的用眼習慣。眼保健操要認真做，最好加上有目的的眺望和放鬆。這可以在很大程度上緩解因為不良習慣造成的視覺疲勞。

沒有近視的人群，截止到這裡就可以了，繼續保持優秀的行為習慣。如果已經近視的就需要繼續往下看了。