夏至，寶寶養護應該怎麼做？

今天分享的是受到爸爸媽媽的喜愛的小兒

推拿界最講究的明星——

節氣推拿。

節氣推拿一般在節氣前兩天，節氣當天，節氣後兩天，為期五天。或者節氣前一天，節氣當天，節氣後一天。

夏至前三天，陽氣鬱而至極；夏至後三天，陰始長，陽漸消。

特別是身體比較弱的人群，容易生病或病情加重

。

在這個陰陽鬱極而動的時候，我們給孩子做推拿是順應天時，顧護好他體內的小宇宙，借力而調。小兒純陽之體，不適合大溫補，補不好就有燥火了，接著就可能發燒咳嗽。

哪些孩子適合節氣推拿？

反覆感冒的孩子

。肺主治節，節氣期間最易病邪犯肺，所以需要結合推拿增強肺功能。

慢性疾病需要調理體質的孩子

。如慢性鼻炎，慢性腺樣體肥大，疳積，貧血等，藉助大自然的力量春生夏長，秋收冬藏因勢利導，順勢而為來幫助孩子調理體質。預防保健的孩子。上醫治未病，預防永遠大於治療。

這裡教家長

3個簡單的穴位手法。

第一個：外勞宮

位於在手背中點。一天按揉300-500次。

第二個：小天心

位於大魚際與小魚際相接處。一天搗250次。

第三個：順摩腹和從上往下摩腹

一天摩一兩次，每次摩到面板微微發熱的感覺。

夏至飲食與調護

一、要

多吃苦

，

宜清補

。

從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內，所以，在夏至後，

飲食要以清洩暑熱、增進食慾為目的。

二、

勿過鹹、過甜

，宜

祛暑益氣、生津止渴

。

綠葉菜和瓜果類

等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。

三、

需補水

。

夏至後，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大。對此，還可以在飲食上加以調節，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當水喝。屬於寒涼體質和體質虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。

四、

忌冰冷

。很多孩子從剛一入夏就開始吃冰淇淋、冰棒、涼茶等寒涼食物，要知道這些都是夏季傷陽的主力軍，不僅不能幫助孩子過一個清涼的夏日，反而讓正氣下降，容易給秋冬易發的鼻炎，感冒，氣管炎等病症埋下禍根。

五、

防細菌

。夏季高溫，細菌更容易滋生，一定要注意食物的儲存問題，此外要注意奶瓶、餐具在使用後及時的消毒和清洗，減少細菌的滋生，保護寶寶的腸胃健康，讓寶寶養成良好的生活習慣，注意寶寶的個人衛生問題。

夏至生活起居

1、忌晚睡

“夏至熬一夜，平時補一週”，白天為動、為陽、為消耗；晚上為靜、為陰、屬修養。夏至是陰陽轉換的節點，易耗傷元氣。所以熬上一天非常傷元氣，至少要一個禮拜才能恢復過來。

所以孩子更應該減少活動，尤其到了晚上，以收攝心神、安定身心的活動為主，

9點以前一定入睡，切不可熬夜。

而且早睡覺也有助於滋補腎陰，腎陰為一身陰氣之源，能滋養五臟六腑之陰，所謂“五臟之陰氣，非此不能滋”。所以

早睡也是最佳的養陰之法。

2、宜午覺

夏季午睡有利於養心，到了夏至時，中午小睡一覺還可以養陰。中醫認為，午覺是以陽養陰，子覺是以陰養陽。所以在

中午11點-13點時應儘量讓孩子補個午覺

，只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。

3、注意保暖

空調風扇不直吹，尤其不能吹頭和腳，空調溫度最好控制在

26度以上

。

空調開定時，防止整夜空調導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉。

帶孩子出門時也一定要帶個小圍巾或薄外套，因為像公交車、商店很多地方都開空調，有的地方還會開得很低，從室外突然進入室內簡直是冰火兩重天，最容易著涼，這時一定要提前護住最容易被寒邪侵入的地方，如脖子後面的

大椎穴

、後背的

肺俞穴

，如果沒有帶也可以把手搓熱了來護住這兩個地方。

4、注意蚊蟲叮咬

夏季是蚊蟲活動與繁殖最旺盛的季節，也是蟲咬性皮炎高發的季節，因此應十分重視蟲咬性皮炎的防治。兒童對叮咬反應較為強烈，通常表現為大片腫脹的紅斑。患者一般無發熱等全身症狀。但由於搔抓，不少患者併發膿皰瘡，從而引起發熱、疼痛等不適。也有的患者因處理不當，引起結節性癢疹，病情遷延難治。

5、

防痱子

，勤洗澡勤換衣，及時更換汗巾。

6、

要防暑

，外出用遮陽傘、太陽帽，避免寶寶中暑。