生活中，我們常有一些管不住自己的時候，每次事後都會強調再也不這樣了，但往往又重蹈覆轍。心理學對自控力的解釋：是一個人面對一些事物，突然事件，感情問題，金錢和權力誘惑，所表現出來的自我控制能力。孩子的生活中會出現很多誘惑，如玩手機遊戲，吃垃圾食品，面對這些誘惑是經受不住的，這就是自制力不強的表現。

我認為自制力的發展對於個人性格和習慣的形成非常重要。自制力並不是天生就有的，也不是突然有了很大的提高。自制力是孩子在日常生活環境中，在自己的成長和教育的影響下形成並提高的。培養孩子的自制力，父母必須尋找正確的方法。

我們在培養孩子自控力的時候，可以用一些遊戲鍛鍊孩子的自控能力，可以讓孩子有意識地控制自己的行為。這些遊戲可以很有趣，我們可以請幾個小朋友一起玩，這樣既增加了遊戲的趣味性，又能夠培養孩子的競爭的能力。

運動型遊戲是孩子們每天都會進行的遊戲，以肌肉運動性遊戲活動為主，走、跑、跳等基本動作中，遵照一定的競賽規則進行遊戲。例如：拔河比賽、老鷹捉小雞、捉迷藏以及乒乓球、羽毛球、足球、籃球等球類遊戲。

我們選擇的遊戲多半是團體類的遊戲，以小組競賽的模式進行。孩子在團體遊戲中，集體觀念逐漸增強。一個隊的孩子為了贏得比賽，為了同一個目標，進行自我控制力，會互相提醒鼓勵，這樣孩子們的合作和交往能力就能得到提高。

大人可以準備一些孩子熟悉的和喜歡的歡快的樂曲，再準備一首低沉渾厚的樂曲，然後再做一個熊的頭飾，給一個孩子帶上，讓他扮演熊，其他的孩子就扮演木頭人。在遊戲的時候就先放音樂，讓孩子邊走邊練，小鳥嘰嘰喳喳叫，小兔蹦蹦跳跳跑，我們小朋友快往樹林跑，要是大熊走過來了，就千萬不能亂跑，趕快裝成木頭人，不許講話，一動不動。

還有，一個也不許笑，這些話可以由成人念，也可以由孩子念，我們有沒有想起來，我們在小時候我們就經常會玩123木頭人的遊戲，各位還記得嗎？在我們唸的時候就可以伴隨著音樂，唸到最後一句的時候就將音樂關掉。這個時候扮演木頭人的孩子，無論在做什麼都要馬上停下來，保持當時的姿勢不能動。接著就再放一段舒緩的音樂，此時這些木頭人的孩子必須一動不動，裝成熊的孩子走出來，繞著這些孩子一邊走一邊觀察，可以嚇唬他們或者逗他們，但是不能觸碰他們。

如果熊發現有木頭人動了就會把它吃掉，被吃掉的孩子就輸了，不能再繼續玩遊戲，只能退出呆在一邊。這個遊戲既簡單又輕鬆愉快，會很受孩子們喜歡。而透過這個遊戲可以讓孩子們在娛樂的同時培養控制自己的能力，這是培養孩子自控力的一個很好的方法。

我們在好習慣夏令營的時候，我們就會經常玩這個遊戲，孩子們就特別開心。孩子自控能力的提升並不僅僅是孩子自己的事情，還需要成人為孩子做出榜樣。如果成人都不能控制自己為所欲為，又怎麼能夠指望孩子安安穩穩的？比方說一個人整天沉溺於手機，或者是整日的粗暴的謾罵，訓斥孩子，又怎麼能夠要求孩子舉止文明，有良好的自控能力。所以說要想培養孩子的自控能力，成人必須首先控制好自己的行為，做父母不容易，做一名合格的父母更不容易，可是我們必須讓自己咬緊牙，堅持去學習，堅持去改變，只有這樣我們才能夠給孩子最美好的未來。