寶寶剛出生的時候，對外界環境還不熟悉，容易缺乏安全感，半夜哭鬧也是常有的事。但作為一天24小時要待命的媽媽們來說，晚上睡不好覺是非常痛苦的事情，不僅不利於身體恢復，情緒還容易崩潰。

如何讓寶寶養成好習慣，晚上睡整覺就是非常非常重要的事情了。畢竟寶寶睡得好，媽媽們才能跟著睡得好。

我家寶寶從2個月開始就可以慢慢睡整覺了，當時跟別人說的時候她們還不信，也多虧了坐月子時月嫂的堅持，讓寶寶能夠擁有一個良好的作息習慣。

我家寶寶2個月時一般會在晚上10點左右開始睡覺，早上五六點喂一次奶，喂完奶後繼續睡，睡到八九點的樣子再起床。

下面來說說月嫂阿姨幫助寶寶養成的好習慣，我分享的幾點是出生後就可以實行的，從一開始就得把握好，月份大了就難改變了。

1。寶寶夜裡醒來，不要跟寶寶說話交流

寶寶出生後夜裡兩個小時左右醒一次，然後要給寶寶換尿不溼，餵奶，這時候寶寶會哭會鬧，但儘量是拍一拍來安撫他，可以發出“噓”的聲音來哄一鬨他，但千萬不要多講話，講話習慣了之後，每天夜裡不聽到講話聲反而沒有安全感。

2。夜裡減少抱寶寶的次數

哭鬧儘量不要抱起來哄，以拍一拍安撫為主，一醒就抱起來哄，寶寶形成依賴後，每天夜裡都需要抱起來哄他睡覺，可以把寶寶放在床上，我們貼過去靠著他，拍一拍安撫寶寶，不要讓寶寶離開床，實在是哭的厲害再抱起來哄一鬨。

夜奶儘量以躺喂為主，很多人說奶睡不好，我的實踐過程中，寶寶睡整夜覺的很重要的一點就是奶睡，因為不用去大幅度翻動，也就不容易弄醒她。如果擔心奶睡會對寶寶不利，做家長的多加小心就可以了。

3。睡覺不要開燈，開也要開微弱的夜燈

幫助寶寶區分白天和黑夜，加上上面兩個方法，讓寶寶知道夜裡睡覺的時候是安靜的，沒有說話，沒有抱抱，是要躺好睡覺的。

4。寶寶喝夜奶之前，就把尿不溼換好

換尿不溼要在喝奶之前，寶寶喝奶睡著後再來換尿不溼容易打擾寶寶睡眠。

5。白天不需要特意哄寶寶睡覺

很多長輩的觀念是寶寶要睡午覺，或者寶寶要睡夠多少小時，或者覺得已經玩了很久了覺得寶寶該睡覺了，然後抱著寶寶晃一晃搖一搖哄他睡覺，其實不需要，寶寶發出想睡覺的訊號時，比如打哈欠、揉眼睛、精神不濟，這些訊號有時候還伴隨著哭鬧，這時候再去哄一鬨，晃一晃幫助他入睡。

以上總結這五點，可以幫助寶寶培養睡整夜覺的好習慣。希望媽媽們也能和寶寶一樣擁有完整的睡眠。