24歲的小毅在讀大三時因為課程少，加上他家庭條件優越，生活費經常用不完。剛好小毅的學校就在市中心附近，周圍有很多娛樂場所，尤其是酒吧、KTV、燒烤攤等。剛上大學的他對酒吧等這些地方的都不感興趣，有一次小毅失戀了，整天玩遊戲整個人都頹廢了，有一次半夜睡不著他約著舍友一起外出吃燒烤喝啤酒，喝完有舍友提議去酒吧玩放鬆一下，反正第二天沒有什麼課。小毅趁著心情不好就跟著舍友一起去玩了，後來在酒吧碰到了很多認識的人，一起聊天喝酒很開心，就這樣小毅選擇了這樣的方式把自己喝得爛醉如泥。

這樣和朋友們玩到了畢業，白天有課就上課，晚上大多時間都是在酒吧和朋友們玩，兩年後，小毅的身體開始出現異常，排尿開始出現尿液泛黃、泡泡難消，有時候發現自己的關節有點彎曲和關節疼痛，在一次和大家“857”時跳不起來而摔倒住院，經過檢查發現小毅尿酸超標高達960，醫生怒斥，來得再晚可能腎臟要衰竭了，嚇得小毅直哆嗦。

醫生了解了小毅的情況後，他直接指出了小毅患病的原因，即小毅經常去“857”，長期熬夜喝酒導致了目前的情況，這些壞習慣必須改變！

還有有三個很容易導致降尿酸升高的習慣，建議改掉或擺脫它

1。久坐不動

現在，許多男性朋友由於工作和玩遊戲等原因，一坐就坐了很長時間，有時候一坐就是20個小時。一個人長時間久坐不動，很容易導致血液迴圈受阻，體內代謝緩慢，不利於排尿，尿酸容易堆積，會升高血尿酸，尿酸長時間沉積結晶後，容易引發痛風。

2。經常憋尿

很多男人覺得保持小便是很正常的事情，但是躺在床上玩遊戲和工作時，就會選擇先把遊戲打完或工作處理完再解決。但事實上，這個習慣對身體是非常有害的因為憋尿容易讓尿酸沉積或者打破體內酸鹼平衡，容易升高尿酸，一但尿酸超標，不及時排出就會影響腎臟的正常工作，加速損傷腎臟。

3。海鮮燒烤不停

如今很多新鮮美味食物出現在我們的生活中，比如海鮮、燒烤、動物內臟等等這些高嘌呤食物吃多了容易引發高尿酸，尤其是男性吃海鮮燒烤配啤酒，很容易導致攝入嘌呤超標，影響體內尿酸的酸鹼平衡，減緩形成代謝和增加腎臟負擔，長期如此尿酸不但會超標還會引發腎衰竭。

如果身體有以下九種症狀，說明尿酸離你不遠

1、排尿時，尿液黃、泡沫多且難消，也有排出白色液體的感覺。

2、常出現浮腫，如下半身浮腫

3、晚上經常起床上廁所

4、偶然會出現沒力氣，腎臟疼痛

5、睡覺時常出現手指關節疼痛。

6、體內溼氣重，易出汗

7、睡眠質量下降，出現失眠。

8、手指關節彎曲或變形。

9、精神的恍惚、記憶力的喪失和注意力的集中。

堅持做好兩件事，尿酸嗖嗖降，腎臟一天比一天好

1。主動補充營養

尿酸高的人，堅持每天補充一些像木丹甘葛液這樣的食材，主動補充木丹、菊苣、甘葛、桑葉、茯苓、甘草、玉米鬚等對降尿酸和利尿有很大益處的營養素，因為這些營養素，特別是新增益生菌發酵後得到的營養水，具有溶解尿酸結晶、保護腎臟作用，也能緩解尿酸升高引發痛風的疼痛感，堅持補充調解可以達到降低尿酸和緩解痛風的作用，從根源上降低尿酸、防止尿酸再次升高引發痛風和腎衰竭。

2。堅持運動和補水

患有高尿酸的人群一定要堅持做一些有氧運動，來促進新陳代謝，日常還可以多喝水，儘量喝超過2000ml的水，這樣不但能夠促進尿液排出，還能夠排出體內多餘的酸，維持身體酸鹼平衡。