媽媽們希望自己能成為無側切、無撕裂的少數幸運兒，夢想還是要有的，萬一實現了呢。要想擁有這份幸運，需要您付出如下努力：

1、科學飲食，控制好胎兒的體重。這個道理不難理解，胎兒越大，側切或撕裂的風險就越高。準媽媽孕期要保持營養均衡，避免體重增長迅猛。孕期體重增長要控制在12公斤以內最好，胎兒體重越大，出現側切的可能性也就越大。

2、加強鍛鍊，增強盆底肌肉力量。孕期根據自己的身體情況進行適當運動，鍛鍊盆底肌肉的力量，如做瑜珈、分娩球等運動，增強盆底功能，加強柔韌性及彈性，有利於順產順利。也可以適當做一下會陰的按摩，增加會陰周圍肌肉的彈性。

3、如果孕期有陰道炎等婦科炎症時，要及時治療，以保護外陰面板的彈性。

4、定期產檢，避免孕期合併症的發生。

與助產士配合好，是會陰保護的最後一道防線

產程中陪伴準媽媽時間最久的就是助產士了，她們在與醫生默契配合的同時還兼職產婦的“精神導師”，在寶寶娩出的整個過程中，她們對產婦的會陰做適度的保護，使會陰避免側切或過度的損傷。

如果準媽媽因醫學指徵做了側切，或是輕度撕裂，傷口的縫合也是一項重要的工作。縫合考驗的是助產士的耐心和細緻，每位產婦的身體條件各異、傷口情況也不一樣，如何既能保證傷口的美觀，又確保愈後沒有血腫等，全憑助產士的一雙巧手了。

以上種種，準媽媽自身的功夫做足了，再加上分娩時與醫護充分的信任與配合，希望每位媽媽都能無後顧之憂地享受分娩。