女人都愛美，希望自己年輕一些，有的女性老非常快，但是有的女性就保持得特別年輕，這除了和我們平時的一些飲食生活有關之外，而且還和我們在來大姨媽時的保養有很大關係！

女人來“姨媽”時，如果身體沒有3種表現，說明子宮很溫暖！

1、痛經

有的女性在來大姨媽的時候，會小腹疼痛難忍，現量也會比較少，這其實就是一種宮寒的表現，經血的顏色呈黑色或者是有血塊，而且容易出現便秘和尿頻的現象。宮寒的女性很難懷孕，因為子宮就像一個小房子一樣，房子如果還冷的話，寶寶自然也就不會，發育正常。

2、長痘出油

在來大姨媽的時候，臉上經常會出現痘痘，或者是氣色也不好就說明，體內有宮寒的表現，因為大姨媽，在我們臉部能夠反映出內在的情況，因為我們的面板是能夠排出垃圾和毒素的，所以，如果宮寒的話，就很容易導致寒凝，痘痘就會在臉上長出來。

3、腹痛，經血顏色不正常

當月經異常的時候，小腹就會有墜脹感，而且也會白帶增多，乳房也脹痛，少數的女性會出現，反胃和，腹痛的表現，而且經血的顏色偏黑，有血塊。

女人在出現宮寒的時候，就要及時的調理，在平時，多鍛鍊身體，使身體的血液迴圈加快，平時多穿，衣服進行保暖，這樣身體才能暖起來，少吃涼性的食物，這樣才能事半功倍，有效的減少痛經和宮寒的產生。

5個穴位治療宮寒有奇效

女性應該怎麼防治宮寒呢？平時可以按摩以下五個穴位，輕輕鬆鬆讓子宮回暖。

1、勞宮穴

勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。

2、陽池穴

陽池穴位於在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。

3、氣衝穴

氣衝穴位於大腿根內側，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣衝穴，兩側交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

4、腎俞穴

腎俞穴位於腰部，第二腰椎棘突旁開1。5寸處。先將雙手搓至發熱，然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘，然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。

5、足三里

足三里位於人體下肢膝關節外側下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發熱，然後雙手掌搓揉雙側足三里15分鐘左右，然後拍打100下左右，早晚各1次。

除了按摩穴位之外，日常生活中也應多加註意，從各個方面調理宮寒。首先，女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則容易造成盆腔的血瘀和宮寒。注意保暖，不要冷水洗浴，待在有空調的室內一定要注意保暖，以免受寒。

中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要透過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，改善血液迴圈，使全身變暖。運動時也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒的症狀。

防治宮寒，重點在暖宮。宮寒的女性要學會穴位按摩，平時注意調理，讓宮寒回暖！

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