有 踐 行 有 同 伴 有 力 量
海藍幸福家2021年第61篇踐行故事
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每日踐行，成為自己的幸福力教練
每個幸福，都是自我負責的結果
海藍幸福家靜修生：葉子
1
一直以來，親密關係是我最大的卡點，也是我的痛點。
在生活中承擔太多，讓我覺得很委屈，有很多的抱怨、指責。結果，老公離我越來越遠，我又會更加孤獨無助。
離婚的想法幹萬遍，但又走不出去，因為內心就沒有力量，害怕離婚後更加孤獨，讓我跨不過離婚這道關。
“2021年，我一定要突破自己的親密關係卡點”，這是我去年年終定的目標。
2
年後，老公依然照常上班，一貫的冷漠隔離、分居，日子就像原來一樣沒有生氣。
我下決心和老公做一次溝通。
溝通的目標是什麼？——-不清晰！
只知道我不想這樣過下去，現在的日子是我不想要的。
想要什麼呢？
想要關心，想要溫暖與陪伴，想要分擔。
這個目標基本是指向對方，寄託在對方的改變上，我的心裡有些氣餒，但這就是我想要的，我要怎樣做，才是恰當的呢？
我找朋友來幫我一起分析，她也分享了自己婚姻，從她跟老公之間的溝通，讓我清晰看到自己的卡點：不示弱，硬裝“女漢子”。
“弱”意味著我是個沒用的人，這是從父母、從生長環境就帶來的觀念。我也不會表達需求，有需求就意味著我不強大、不好。
老公也是不善表達的人，所以我們的婚姻就如一潭死水。
我向朋友學習，不管結果怎樣，突破一下自己，所以我的目標就是：向老公真實真誠地表達出我的感受。
把自己練好了，換個泳池，也照樣會游泳。
與朋友交流後，我覺得自己8C線上了，身體也感到輕鬆起來。
3
早上，我直接跟老公說：“你什麼時候有時間，我想和你溝通一下？”
老公的回答是：“等有時間了。”
我心想，等待就真不知道啥時候了，還是自己建立吧。
下午6點左右，我想出去走走，走到小區大門口就碰到他下班回來。
其實，這個時間點，我是預測到會碰到他，我已經在心裡過了一遍：如果碰到怎麼行動？
所以，我自然地迎著他走上去，說：“下班啦？正好，就在小區走走吧。”他爽快答應了。
圍著小區走著，我們自然的聊天，不知不覺走了一圈了，他很自然的又往家走，我說：“此刻我不想回家，我想說的話還沒說呢。”
於是，他又跟著我走，我就問他：“你覺得現在我們的婚姻生活幸福嗎？”
他說：“很好呀。”
我問：“說說怎麼個好法？分享一下可以不？”
他說：“平平安安、無病無災、不吵不鬧就是好。”
我問：“真話嗎？沒感覺欠缺點啥？”
他說：“日子就是這麼過的，不可能100%的滿意，大概差不多也就可以了吧。”
我問：“那你想聽聽我的感受嗎？”
他說：“你說吧。”
於是，我把自己的感受如實說了，儘量說我的感受，而不去指責他。
我說：從結婚後，我就感受到冷暴力，到現在還是很強烈。同在一個屋簷下，從來沒有深度溝透過，就像兩個見面打打招呼的熟人，我和女兒在成都，你沒有跟我們主動聯絡過，也沒主動來看過我們……
他說也意識到了這些問題，也在改。
他說：“你沒覺得最近我帶你出去玩了幾回嗎？”
是的，他的確也在改。
我說：這段時間，他上下班都坐單位一個女同事的車，我心裡特別不舒服，腦子裡曾編出了好多劇本。
此刻，我也說出了這件事讓我不舒服的感受。
其實，我說出來的目標就是要表達，不帶期待的表達。
誰知他說：“你能把感受說出來是最好了。”
和他溝通後，我的懷疑從7分降到2分。
然後，我也特別提了，兩人分床睡，我不舒服。
我問他為什麼要分床睡？
他說，是因為我要晚睡或或者早起靜觀，影響他的睡眠。雖然之前說過這事，我也注意到了，但對他仍有影響。
他的回答讓我覺得很真誠。
4
當我真實真誠地表達出自己的需求時，那種感覺真的很好，那一瞬間有種想飛的感覺。
原來，還可以有這種感受。
我己經get到他的點了，我和他談的目標達到了，我要的確定感己經有了。
晚上，他從另外一間屋搬過來和我一起住。
結婚這麼多年，第一次有了戀愛時的感覺。
而且，此次溝通後，他主動沒有再去坐女同事的車了。
他能這樣照顧我的感受，真是意外的驚喜，也讓我明白自己在他心裡的位置，也讓我們的關係更進了一步。
至此，心裡疑慮全部打消。
我知道：一個人改變習慣會很難，不管是老公還是我。
在親密關係中，我的兩個最大需求：陪伴和分擔不一定會都能夠經常被滿足，會有很多調整，還會面臨不斷的激發。
但是沒關係，新的模式已經啟動了，我已經在路上了，更何況，我還在持續學習。一切都會朝著好的方向發展！
編輯：王麗
