11條關於身體的“秘密”，

你讀懂了嗎？

疾病

每一種疾病，都是一種表達。當我們刻意壓抑，限制心理和靈性層面表達時，它就會透過身體來表達，從而導致身體罹患疾病。

疾病的誕生都有源頭，

不存在沒有緣由的病，只有我們不願意去看見的真相。

邊界

面板，是我們身體的表層。面板的隱喻是：“邊界”。如果你守不住自己的邊界，你的邊界總被入侵，那麼你就容易得各種面板病。

邊界的意思很簡單：我允許你靠近，你才可以靠近。

如果你不能對別人簡單說“不”，就意味著你守不住自己的邊界。

頭腦

我們很容易過於相信自己的頭腦，並將頭腦的思維等同於自己，但思維與頭腦是虛擬的，而身體是現實的。

感受其實比思維要可靠的多，思維更多的是來源於經驗。

相信你的感受，

不要被你的頭腦帶走，欺騙自己。

評價

卓越的人和普通的人之間的差異，首先是心理評價機制的差異。卓越的人有一個『內在』的心理評價機制，普通的人有一個『外在』的心理評價機制。

卓越的人善於從自己的身上尋找答案，時刻傾聽內心的聲音，聽從體驗和直覺。

普通的人總是習慣於從別人的評價中尋找支撐，做決定的時候，也容易搖擺和迷失。

真誠

真誠有兩層含義：一種是所說的和所想的一致，叫『不欺人』；一種是所想的和所體驗的一致，叫『不自欺』。

前一種相對來說很容易做到，後一種就不容易了。之所以會這樣，或許是我們太依賴頭腦，而頭腦卻容易自欺欺人。

攻擊

有挫敗時，別攻擊自己；順利時，也別太飄飄然。

自我攻擊和飄飄然都會讓你失去平衡，從而失去理性的判斷。

當你遭遇現實的大悲大喜，心態失衡時間，你可以透過感受身體，如雙腳踩在地上的感覺，或感受呼吸，讓自己重新恢復平衡。

身體的好壞，強弱，健康，疾病，胖瘦，及所表現出來的症狀，都是一個結果！對，只是一個結果，是你餵養身體，對待身體的結果。身體本沒有錯，錯的在於你不正確，無知，或錯誤對待身體的心理、行為、飲食習慣的結果。

這是一個結果，你要改變的不是身體！要改變的是你自已作用於身體的心理、行為及生活飲食習慣。這才是根本的原因所在。

剝離

一個人的自我該是這樣的整合體——

發達的頭腦，敏感的身體和飽滿的情感，即身心靈的真自體

；當一個人太依賴頭腦和理性時，身體和情感就被剝離了。以頭腦為主的自體就是假自體。

有真自體的人，你能感覺到他的『飽滿』；而假自體的人，你能感覺到他的『乾癟』。

逼迫

逼迫：即頭腦想逼迫身體，超我想逼迫本我，內在的父母想逼迫內在的小孩。。。甚至可以說，是侵入到我頭腦中的『你』想控制『我』。

如果這份逼迫成功，就意味著『我』的空間被侵略，所以要用懈怠和決絕的方式來捍衛『我』的空間，很多拖延就是這樣產生的。你

對自己越不真誠，你內在的逼迫和矛盾也就越多，情緒的壓力也會越大。

逆境與挫折

當連續有幾件瑣事不順時，你或許會焦躁，而你發現，焦躁會導致接下來一連串的不順，甚至很重要的事情也被影響了。這其實也是導致“黴運不止”、“禍不單行”的潛在因素。

出現這種情形時，特別有效的一個辦法是，

讓自己停下來，安靜一會兒，調整呼吸，感受你身體和周圍物體碰觸的真實

。這可以讓你找回重心，恢復理性和平和，事情也會重新變得順利。

主人

靈魂需要身體為居所，身體需要家為居所。你需要了解的是，你必須成為你身體的主人。

頭腦只是你身體和精神的一部分，然而大部分人都被頭腦奴役，遮蔽心靈、忽略身體與靈魂。

謝謝

當發現身體承擔太多痛苦時，可對身體說：

過去我虛弱時，

謝謝你一直幫我承擔情緒的痛苦，

現在我承諾，

不管情緒上的挑戰有多大，

我都會努力在調節內部平衡

並在外部關係中表達，

我再也不想你受這份苦了！

謝謝你，我愛你。

寫在最後

一旦你知道你可以

從內在瞭解自己的身體

，並且只有你才能這樣做時，你會更加地自信。而自信又會使你更容易

領悟疾病和情緒的語言。

讓身體講話的途徑是關愛。關鍵是要逐步理解疾病的意義，只有理解它，它才會轉變，情緒淤塞才可以消除。

這就是身心健康的執行機理：不是以這樣那樣的方式來與疾病抗爭，而是

像朋友一樣接納它

，它才能給你指出正確的方向。