夏天除了西瓜，還有蜜瓜不能錯過！咬一口，滿嘴蜜汁，寶寶一試就難忘~

除了直接吃瓜，我還有個寶藏湯要和姐妹分享，用蜜瓜、乾貝、瘦肉燉煮，把鮮、甜都融合在一起，喝一口便知這美妙滋味~

我用的是來自甘肅民勤的蜜瓜，皮薄肉厚，多汁味濃，香甜無比。不加一滴糖，燉煮出絲絲清甜的湯汁，夏日食用，清熱又消暑！

蜜瓜富含胡蘿蔔素，可

保護寶寶眼睛

。加上蜜瓜含有豐富的水分和維生素，既能

幫助寶寶消化

，也有助於媽媽們

排除體內廢物與毒素，潤澤面板，淡化色素呢！

還有乾貝這個天然提鮮食材，為湯汁提供滿滿的鮮味，還能

補

鋅

，讓寶寶胃口大開！

蜜瓜的甜蜜全融進湯水裡，瘦肉燉煮後不油不膩。入口清甜，然後滿滿鮮味與肉香，一口接一口，寶寶咕嚕咕嚕全喝光 ！

| 蜜瓜燉瘦肉乾貝 |

跟著影片做，更簡單直觀哦！

18M+

對本食譜食材不過敏的寶寶

蜜瓜80-100克，乾貝3顆

瘦肉100克，薑片1-2片，松茸粉1克（選加）

1、乾貝提前浸泡軟如果寶寶對海鮮味道比較敏感，可以放入薑片一起浸泡

2、瘦肉切成合適的大小，把肉筋錘松這樣錘過的肉更好咀嚼，燉煮後肉味更香

3、小鍋水開，加入薑片，把瘦肉淖水、去浮沫後撈出

4、乾貝、瘦肉放入燉盅中，加入適量的水

5、鍋中水開，放入燉盅，燉30分鐘

6、把蜜瓜去皮，切小塊

7、30分鐘後加入蜜瓜，燉20-30分鐘即可

燉至蜜瓜變透即可

8、燉好後，可以加松茸粉提味

松茸粉為選加

湯清味濃，鮮甜好滋味！

湯清味濃，蜜瓜口感變得軟糯，肉肉瘦而不柴。在胃口不佳時有這樣一碗燉湯，真的能恢復滿滿的元氣。姐妹們不妨試試吧，保證寶寶和你會愛上！