文 | 羅   婷

1992年10月，雅詩蘭黛資深副總裁伊芙琳·蘭黛和美國《自我》雜誌主編彭尼女士共同首創的以佩戴“粉紅絲帶”為標誌的全球性乳腺癌防治運動，呼籲大家重視乳腺癌。

如今“粉紅絲帶”已成為全球乳腺癌防治運動的標誌，各國政府也將

每年十月定為世界乳腺癌防治月，每年10月18日為防乳癌宣傳日，

"及早預防、及早發現、及早治療"

是粉紅絲帶乳癌防治運動的宗旨。

女孩時，你天真爛漫。少女時，你閉月羞花。女人時，你風姿綽約。從父母的掌上明珠，到溫柔體貼的妻子，再到舐犢情深的母親，乳房見證了女人一生的各個階段，每個角色的轉變。她是溫柔的、自信的、美麗的，可她也脆弱的，需要被呵護的。

粉紅絲帶月，我們來聊聊對於女性而言，如此重要乳房，平日我們該如何“保養”呢？

01

每月正確進行乳房自檢

女性每月

定期

進行乳房自檢，建議在月經來潮後的

7-14天進行，

如果已經絕經的婦女，那就每月

固定

選一個日子進行。乳房自檢是為了女性更清楚地瞭解自己乳房的正常狀態，大家需重點觀察乳房近期是否有腫塊性、有無溢血、凹陷或潰爛等異常改變。

自檢步驟

第一步：看

在明亮的光線下，面對鏡子，雙手舉過頭，左右旋轉身體，仔細觀察：

1。乳房是否大小對稱

2。表面面板是否完好（有無脫皮、紅腫或糜爛）

3。乳頭有無破潰、溢液及凹陷

第二步：摸

一手上舉，另一隻手以乳房內側和乳頭為中心，用指腹輕輕按壓乳房各位置。特別提示：不要用捏

（同方法檢查另一側乳房）接著，同樣用指腹檢查腋窩。

1。乳房是否有可觸及腫塊和增厚。

2。腋窩是否可觸及淋巴結腫大。

乳腺自檢無法替代專科醫生的專業檢查，更無法確診任何乳腺疾病，女性在平時的自我檢查中發現乳房的異樣，應該及時到醫院就診，以便早期診斷和治療。

02

科學進行乳腺篩查

每一位女性都應該關愛乳房健康，

科學定期進行乳腺篩查！

對於未成年女性，通常無乳腺篩查的建議。

普通人群

：建議年齡４０歲以下女性，每年一次進行一次臨床乳腺體檢和

乳腺超聲（即彩超）

，必要時增加乳腺Ｘ線檢查或其他檢查；年齡≥４０歲的女性，可選擇做臨床乳腺體檢和

乳腺Ｘ線檢查

，緻密型乳腺婦女可聯合乳腺超聲檢查篩查。

高危人群

：建議應將篩查年齡提前至20歲，每6~12個月做一次臨床乳腺體檢和

乳腺超聲檢查

，每年做一次

乳腺X線檢查

，根據專科醫生意見必要時加做乳腺增強MRI。

03

健康生活，忌亂摸、亂按、亂補

不吸菸，不濫酒，適時生育，儘可能母乳餵養，保持良好的生活方式，少熬夜，健康膳食，適當運動和控制體重！

當然，還要特別提醒無論你自己還是其他人（比如老公、按摩院小妹兒），都不要對乳房過分地撫摸、擠壓，乳房相當的嬌嫩經不起暴力按摩，如果你乳房裡有個結節，又恰巧這個結節是個惡性腫瘤，那暴力按摩可能會刺激癌細胞，讓這些癌細胞輕而易舉的就轉移到了身體其他地方。

另外，不要覺得女人需要滋補，就私自服用一些含雌激素的藥品及保健品，吃。如果你不確定你吃的保健品是否含雌激素，就更應該謹慎！

乳房的“保養”秘籍，其實就這麼簡單！真正的關愛愛是要主動去了解它，真正的呵護是定期科學篩查，健康體檢，發現問題早就醫，聽醫生的話進行及時合適的治療！

編輯：喵小倆倆

校稿：鍾曉蓉

END