話說“十人九腰痛”，據統計全世界人口，有八成以上的中年人都曾經有過腰痠背痛，或腰痠背痛導致患上各種疾病，但隨著現在人們的工作習慣和生活方式，腰椎間盤突出不再是中年人的“專利”，現在無論是網路問診還是醫院的門診，年齡患者看病的比率是越來越高，腰痠背痛一定要注意，它不會頃刻之間要了我們的性命，但帶給我們的卻是無盡的痛苦。

什麼是腰椎間盤突出？

腰椎間盤突出是一種腰椎間盤的退行性改變，由於纖維環的退變、破裂，導致髓核突出，從而產生壓迫，刺激脊髓和神經，導致出現下肢神經壓迫症狀。

引起腰椎間盤的3大因素

1、久坐且姿勢不對，

有研究表明，人在站著的時候脊柱承受身體100%的壓力，但坐著的時候卻承受了身體150%的壓力，當坐著、姿勢不正確、身體前傾的時候，脊柱承受著身體250%的壓力，當脊柱承受著本不該承受的壓力時就會促使髓核向後前方突出。

2、突然負重，

體力勞動者、舉重運動員這類職業就很容易有腰椎間盤突出，因為突然的負重會加重腰椎的勞損和退變，尤其是到了中年的時候就很容易出現腰腿疼痛，據統計，臨床上大多數腰腿疼痛的人都有過腰部的外傷史。

3、腰椎間盤的退行性改變，

年輕的時候我們的腰椎盤有彈力和韌性，具有巨大的抗壓能力，但隨著年齡的增長，纖維環和髓核含水量逐步減少，髓核張力不足，椎間盤變薄，從而引起腰痛、坐骨神經痛、腰椎間盤突出等。

除了以上幾種常見原因，受寒、受潮、妊娠、劇烈咳嗽等都有可能引起腰椎間盤突出，在日常生活中一定要注意。但並不是所有腰痛都是腰椎間盤突出，今天就來教大家幾個自查小妙招，出現以下這些情況要趕緊重視起來！

第一個是：腰痛伴隨單側下肢疼痛

這是腰椎間盤突出的典型症狀，這個時候可以感覺到腰部到屁股根至小腿都伴隨著疼痛，這種情況並不會一直持續，一般情況下是突然疼痛，時好時壞，反覆發作，突然咳嗽或打噴嚏會出現抽痛的現象。

第二個是：下肢麻木

小腿或腳出現觸電或者小蟲子爬過面板一樣的感覺，一般在小腿外側、後側、足跟及足外緣感到麻。

第三個是：下肢無力

感覺到腿腳不靈活沒有力氣，甚至不能出現單腳站立的情況，主要表現為腳大拇指沒有力氣向上翹，腳背往上或向下沒有力量。

出現以上這些症狀持續幾天之後沒有好轉，甚至是慢慢加重，建議立即去醫院進行檢查，看看是不是腰椎間盤突出，沒有以上症狀的朋友平時要注意坐姿，適量運動，保持良好的身體健康。

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