卵巢可以說是女性最重要的器官之一。

通常

卵巢年齡會隨著年齡的增長而增長

但一些自身或外界因素

會使卵巢功能衰退的速度過快

使卵巢提前“退休”

出現“21歲女孩

50歲卵巢年齡”的情況

卵巢作用非常強大，在我們身體中扮演著重要角色，一人身兼多職。

調節內分泌，影響女人的健康美麗

分泌激素，管理月經週期

儲存卵子並排卵，掌控生育功能

卵巢的衰老過程是不可逆的，所以女性朋友日常一定要注意，小心以下這4種傷害卵巢的行為！

— 1 —

吸菸或被動吸菸

吸菸有害健康人盡皆知。但我國女性主動吸菸者少，被動吸菸者多。

香菸煙霧中含有尼古丁、可尼丁、鎘、多環芳烴等，能夠透過呼吸道、口腔粘膜、面板被人體很快地吸收，它們能與卵巢粒層黃體細胞的細胞核和胞漿蛋白結合，影響卵泡成熟、導致卵母細胞分裂造成卵細胞數量下降。可能引起懷孕所需時間延長、懷孕率下降、甚至不孕。

曾有人利用大鼠做過被動吸菸的動物實驗。用大鼠模擬被動吸菸30天后和正常大鼠比較，發現：吸菸三個月後大鼠卵巢變得充血、萎縮，細胞出現變性、排列紊亂，血管收縮，血供減少，卵母細胞數目明顯減少。

還有一項研究中曾提到：吸菸（包含被動吸菸）的女性比健康女性卵子數量下降約7。0%左右。較重者（每天11-30支菸）卵子數量下降可能達到17。2%。

— 2 —

久坐，不愛動！

辦公室的白領們，整天坐著對著電腦，常常一兩個小時都不曾挪位置。即使是回到家，有時候刷個手機看個劇，也是一坐就好幾個小時。帶娃就更別說了，因為太累，很多媽媽連做飯、洗衣服時都離不開板凳。

你知道嗎？2015年美國癌症協會發表的一篇跟蹤研究發現，可以供大家參考：每天花費6個小時或更長時間坐著的女性比每天花費少於3個小時坐著的女性患卵巢癌的風險高43％，浸潤性乳腺癌的風險高 10％。

所以，坐的時間久了，就應該起身活動活動，上班的去倒個水，在家的疊個衣服，或者和娃一起多互動一下，對卵巢都是極好的。

— 3 —

過度減肥

許多女性喜歡減肥，為了保持較好的身材而長時間節食減肥，或者應用藥物快速減肥。

可是過度追求低體重，如果長期攝入不足，導致營養不良，缺乏蛋白質，就會影響下丘腦分泌激素，引起卵巢早衰。曾有研究中提出經常節食減肥者患出現卵巢早衰的風險可能是普通健康人群的4。17倍。

— 4 —

脾氣暴躁的A型性格

長期處於不良情緒之中，不懂自我排解。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激以及長期淫浸於不良情緒中可能導致中樞神經系統改變，影響卵巢功能，出現月經失調。

特別是有一類人情緒易波動，即使休息也難以鬆弛，並且缺乏耐心、性情急躁、時間緊迫感較強、做事快。經常有抑鬱或鬱悶感、與家人相處不融洽等。

長時間不良行為和心理暗示對下丘腦一垂體一卵巢軸造成刺激，可能干擾下丘腦和卵巢功能，女性相關激素內分泌紊亂，改變了月經週期，最終發展為閉經。

其實啊，保養卵巢是一件很簡單的事兒，做到這些：

好的生活和作息習慣

平常多注意活動活動身體

注意飲食營養健康（豆類蔬菜蛋白質均衡）

正確面對壓力，保持精神心理健康

別接受不明保養卵巢專案，瞎折騰（沒有任何科學研究表明，按摩對卵巢有作用，硬是一頓猛按，也許還按出事情）

你的卵巢、你的整體健康水平，都會上升很多啦！

婦科主任劉月合溫馨提示：

如果出現不正常痛經、慢性腹痛腹脹、長期長痘、月經不調、懷孕困難等情況，提示卵巢亮了“紅燈”，要及時去醫院檢查。