很多人能夠堅持做到早上刷牙，但是總會想一些理由逃避晚上睡前刷牙，殊不知晚上不刷牙，危害嚴重。早晚刷牙是最基礎也是最重要的口腔護理環節，為了我們的口腔健康，這一點，千萬不能偷懶。

睡前刷牙很重要，不可省略

睡前刷牙是口腔護理中的重要一環，不能省略，如果睡前不刷牙，會對口腔造成嚴重的影響。

晚餐進食後，口腔中會殘存著食物殘渣，食物殘渣發酵分解需要花費的時間大約在6-8小時，食物殘渣分解後產生的酸性物質腐蝕牙釉質。在晚上睡覺的時候，口腔環境較為穩定，溫度、溼度、養料等都非常適合細菌生長繁殖，殺滅細菌的唾液也會變得特別少，如果睡前不刷牙，口腔內的細菌就會大量的繁殖，很容易引起齲齒等口腔疾病。

晚上睡覺之後，人的嘴巴大多都是閉著的，此時口腔處於一個比較封閉的狀態，而在缺氧環境中，細菌會更加肆無忌憚地繁殖。食物殘渣經過細菌的分解之後會散發出難聞的惡臭味，加重口臭問題。

“時間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒事”……都不能成為睡前不刷牙的理由，因為你想懶惰休息的時候，細菌卻在更加勤勞地工作，拼命地繁殖，拼命地破壞你的牙齒。

睡前刷牙，主要是清潔口腔中的食物殘渣，抑制口腔中的“壞菌”，使用舒冷清新牙膏，能有效抑制口腔致病菌，如白色念珠菌、牙齦卟啉單胞菌以及變異鏈球菌等。這是因為舒冷清新牙膏添加了一種抑菌成分——P113+活性肽。P113+是美國波士頓大學的教授Dr。Oppenheim從人類口腔分泌的免疫蛋白*Histatin中發現，克麗緹娜攜手中國臺灣普生實驗室，利用胜肽合成技術製成P113+活性肽成分新增到舒冷口腔護理系列產品中。舒冷牙膏在維持口腔菌群平衡方面是高效的，不會讓口腔壞菌產生抗藥性，天然溫和不刺激。

舒冷清新牙膏不新增防腐劑、重金屬、酒精、三氯沙、氯已定等化學物，以清涼薄荷精油調配清新口氣，讓我們在夜間休息的時候，壞菌也能“休息”。

晚上漱口同樣重要，漱口是對刷牙的補充

使用舒冷清新牙膏刷牙後，還需要使用舒冷清新漱口水進行漱口，刷牙和漱口不可取其一，而是要二者相結合。因為刷牙主要清潔的是牙齒，而漱口是沖洗整個口腔環境，能覆蓋除牙齒外的其它口腔部分，避免食物殘渣在整個口腔環境長時間殘留滋生細菌。舒冷清新漱口水也添加了抑菌活性肽成分P113+，可以有效的維持口腔菌群平衡。此外，舒冷清新漱口水溫和不嗆辣，口味容易接受，以清涼薄荷精油調配清新口氣，避免因過度刺激導致口腔粘膜受損，有效的減輕口臭、清新口氣，改善口腔不良氣味。

晚上刷牙後，加入漱口程式，一刷一漱，滿足了夜間口腔護理的基本需求。值得注意的是，我們刷牙方法也很重要，科學的刷牙方法才能刷好牙，美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法為巴氏刷牙法。我們每個人都應該掌握這一科學的刷牙方法，更好的維護口腔健康。