點選【星標】才能再次找到我們哦
人生的河流，有時會遇見出乎意料的轉折
順應它，生命將被推升到全新的層面
抗拒它，常會帶來停滯、苦惱與消耗
學會檢視並放下抗拒
開啟這份命運的禮物
找出自己對改變的抗拒
我們處在不斷變化的生命之流與韻律中，生命發生改變的第一步，是認識。
我們必須認識到埋藏於自己內在深處的某個模式，才有辦法進行療愈。
我們往往會因為某個老師、朋友、某項課程、工作坊，或是某本書出現在自己面前而開始覺醒，並認識到化解問題的新方法。
我的覺醒始於某位朋友偶然提到一個聚會，當時我內在的某樣東西被觸動了，結果那位朋友沒去參加，我倒是去了。這個小小的聚會是我踏上自我之路的第一步，直到後來我才意識到它對我的重大意義。
對這一階段的反應，我們通常是認為它“很蠢”或“不合常理”，對我們的思考模式而言，它也許太簡單，或是太難以接受。
所以（面對生命中重要的轉變）我們並不想照著做，併產生強烈的抗拒。
甚至只是想到要那樣做，我們就會感到憤怒。
另一種形式的抗拒是急躁
，它其實就是拒絕學習或改變，當我們要求問題馬上必須得到解決時，就沒有給自己時間去學習我們創造出來的問題所帶來的功課。
想要前往另一個房間，你必須站起來，一步一步往那個方向走過去，光是坐在椅子上不動是不可能到那個房間的。我們都想解決問題，卻不想去做那些有助於解決問題的小事情。
現在我們得承認：自己應該為眼前的情境或狀況負起責任。但這並不是說你必須為目前的處境而內疚，或是覺得自己很糟糕。我的意思是：
你必須承認是自己內在的力量將你所有的想法化為現實的經歷。
過去我們在不知不覺的情況下，利用這股力量創造出自己不想要的各種事物，並未意識到自己在做什麼，現在透過承擔自己必須負起的責任，我們開始意識到這一點，並開始有意識的善用這股力量，你創造對自己有益的事物。
我們所抗拒的事情
恰是當下最棒的功課
當我給諮詢客戶提供諮詢建議時，如要求對方採取新做法或寬恕某人，我常常發現他們的下巴會開始緊縮往外突出，然後兩隻手在胸前緊緊交叉，甚至還會緊握雙拳，這正是抗拒的表現，而我知道我們已經找出真正需要改變的地方了。
每個人都有自己的功課需要學習，那些困難的事正是我們自己選擇的人生功課，倘若事情很簡單，就稱不上是功課，而是我們早已爛熟於心的事情。
如果你能想到一件對你來說最困難且十分抗拒的事，那麼你已經找到當下最棒的功課了。
臣服、放下抗拒並允許自己去學習真正需要學會的功課，將使我們的下一步更輕鬆！別讓抗拒阻礙你改變，我們可以在兩個層面努力——
一、檢視自己的抗拒。
二、繼續進行心智層面的改變。
抗拒的表現方式
我們的抗拒往往會表現在許多非語言的方面，比如以下列舉出的一些方面：
行為。
例如：轉移話題、離開現場、上廁所、遲到、生病、故意拖延、翻閱雜誌、吃東西、喝飲料或抽菸等等。
假設。
我們常常想當然地假設是別人的言行導致了自己的抗拒，例如我們會說：無論怎麼做都沒用、我丈夫妻子不會了解的、他們無法處理我的憤怒、我的情景不一樣、船到橋頭自然直，等等。
信念。
成長過程中所保持的某些信念會成為我們改變的阻力，這些限制性的想法包括：那樣做不得體、就是覺得不恰當、那樣做沒有用、我是得不到愛的、那會花太多時間、我不相信這回事、我不是那種人，等等。
他人。
我們把主宰自己的力量交給他人，以此作為抗拒改變的藉口。例如我們會這樣想：上帝不贊同，我要等到適合的時機再做、他們不讓我改變、我沒找到好的老師、我的醫生不讓我那樣做、都是他們的錯、我不想傷害他們，等等。
自我。
我們自我認識的信念令我們抗拒改變，例如我們覺得自己太老、太胖、太懶惰、太窮、太死腦筋等等。
拖延。
拖延往往是抗拒的表現，例如我們會用這樣的藉口：我待會兒再做、我現在沒辦法想這件事、我有太多其他事要忙，等等。
否認。
否認有改變的必要，這是另一種抗拒的形式。例如：我沒有問題、我對這個問題一點辦法也沒有、改變有什麼好處？ 也許不管它，問題就會消失了，等等。
恐懼。
改變最大的抗拒是恐懼——對未知的恐懼。聽聽這些話：我還沒準備好、我可能會失敗、我可能會受傷、我不想讓別人知道我有問題、害怕表露自己的感覺、我沒有那種力氣、我可能會失去自由、我不相信任何人、我不夠好，等等。
這份清單還能列出很多條，
你有沒有看出，這其中有一些是你抗拒的方式？
舉兩個抗拒改變的例子——
個案一：
有位女士因為身體有許多疼痛來找我。她分別在三次車禍中摔傷了背部、頸部和膝蓋，來找我的途中還遲到、迷路、堵車。
她在告訴我他所有的問題時，一切都很順利。但是當我開口要求讓我講講話時，各式各樣的騷動就開始了——她的隱形眼鏡讓她不舒服，她想換做另一張椅子，她想上廁所，她必須取下。。。總之，在接下來的諮詢過程中，
她的注意力一直無法集中。
這些都是抗拒的表現。其實她還根本沒準備好要丟棄垃圾，治癒自己。我還發現她姐姐的背部也摔傷過兩次，她母親也是。
個案二：
另一個來諮詢的客戶是在街頭表演的出色啞劇演員。他吹噓說自己能把別人騙得團團轉，尤其是那些公眾機構，幾乎所有的東西他都知道如何巧妙的偷走。
但事實上他什麼也沒偷過，他總是身無分文。房租至少遲了一個月才上繳，住處連個電話也沒有，他穿的很寒酸，工作不穩定，身體大痛、小痛不斷，感情生活則是一片空白。
他的說法是：等到時來運轉了，他就會停止欺騙。然而以他的表現出來的作為，當然絕對不會有好事降臨到他身上。因為你付出什麼就會得到什麼——他得先停止欺騙才行，他抗拒的表現為：
不準備放下舊有的生存方式。
別打擾你的朋友
我們往往不想努力改變自己，反倒常常在想：有哪些朋友應該改變。事實上這也是一種抗拒的方式。
剛開始從事療愈工作時，有個來諮詢的女士，會把我介紹給她每個在住院的朋友，要我去解決他們的問題。當我手裡拿著錄音機走到這些“朋友”面前時，發現對方根本不曉得我怎麼會出現在那裡，或是不瞭解我在做什麼。從此，我就學會一件事：除非對方主動要求，否則我不會為人進行療愈。
有時候，某些人之所以來找我，是因為朋友送給他們一套療程當做禮物。這種情形通常不會有很好的結果，這些人也很少回來接受進一步的療愈。
當我們覺得某些方法很有效時，通常就會想和別人分享，但別人在那個時間點或許尚未準備好要改變。
要讓自己改變都已經困難重重了，更何況是讓一個還不想改變的人改變，那簡直是天方夜譚，還可能會毀掉彼此的友誼。
主動來找我的人，我才鼓勵他們做出改變。朋友，我是不會去打擾他們的。
發現自己的抗拒
看著鏡子說肯定句
鏡子可以反映出我們對自己的感覺，它會清楚的讓我們知道：如果想擁有幸福快樂的人生，有哪些地方必須改變。
我會要求人們，每次經過鏡子的時候，就看著鏡中自己的眼睛，然後說一些積極的話，肯定自己。這一練習最有力量的方式，就是看著鏡子大聲說出來，如此以來你便可察覺到自己的抗拒並拋棄他。
讀這本書時，手邊如果有一面鏡子的話，你就可以看著它唸誦肯定句，然後檢視自己有哪些地方在抗拒哪些地方又是比較開放順暢的。
比如，看著鏡子對自己說：“我願意改變！”
注意自己有什麼感覺，如果你覺得猶豫、抗拒或不想改變，就問問自己：原因何在？哪個舊信念是你還抓住不放的？
這時候不是要你責備自己，而是要你去注意當下發生了什麼、出現了什麼樣的想法。給你造成麻煩的，正是這個想法，你能認出他源自何處嗎？
我就知道你“在看”
好文！記得點贊
