分享人：知周，女，會計

周女士今年35歲和丈夫是大學同學，兩人畢業沒多久就結婚了，結婚時，沒有房子，也沒有車子，兩人相信透過自己的奮鬥這些都會有的，現實卻給了兩人沉重一擊，工作勉勉強強，工資馬馬虎虎。

等到小夫妻生活漸漸安穩下來，兩人日子過的還算如意，但是由於沒有房子兩人直到周女士30歲的時候才要了孩子，有了孩子就不一樣了，夫妻兩人咬咬牙在女兒出生的時候用多年積蓄付了首付買了房。

交房、裝修昨晚，住進新家，女兒都3歲了，到了該上學的時候，自從孩子出生，周女士就將工作辭了專心帶孩子，養孩子這幾年基本將家裡所剩不多的積蓄基本花完，等到孩子已經上了幼兒園，周女士想要重新找個工作補貼家用。

所以兩年前周女士就找了新工作，但是閒置5年時間，會計方面的很多專業性的東西周女士都已經淡忘，只好重頭學起，每晚都會熬到很晚，漸漸地周女士開始失眠，這2年雖然透過努力做到了主管位置，但是失眠卻揮之不去。

有時候一天能睡兩三個小時就算睡得好，用了很多偏方，吃過很多藥都沒有什麼辦法，越想擺脫失眠，失眠狀況好像越加嚴重，晚上睡不好，白天就渾渾噩噩的，感覺整個人失魂了一樣。

“重度失眠2年的我差點絕望了，如今一覺到天亮”，用這個方法，你也行

前段時間回老家，小姑子一家也回來團聚，聊起來才知道小姑子這段時間也是失眠，然後吃了一段時間

達的左侖

，才逐漸改善，忙詢問是什麼東西，回家之後，小姑子將沒吃完的

達的左侖

郵給周女士讓周女士試試。

用了一段時間，起初沒有什麼效果，但是一週過後睡眠確實有所改善，所以將小姑子所剩不多的

達的左侖

吃完，周女士又買了2瓶，然後失眠慢慢改善了，也推薦給很多失眠的朋友，反響都不錯。

有次去醫院做病情複查，醫生也很詫異，失眠竟然改善很大，說起

達的左侖

，原來

達的左侖

中多是鎮靜安神的藥材，如：酸棗仁、茯苓、蓮子、桑葚、百合等物，對於鎮靜安神、助眠養血很有幫助。

酸棗仁早在2000年前就被用來改善失眠，是醫家改善睡眠的必備良藥，而且酸棗仁性甘、味平、酸，能夠入心經、肝經，起到養心、安神、斂汗的作用，對於失眠導致的神經衰弱、健忘、記憶力衰退有很強的改善作用。

茯苓也是鎮靜安神的良品，配合安神的蓮子、百合等物，在鎮靜效果方面令人驚喜，

達的左侖

還能夠極大地一直中樞神經興奮，對於多數脾胃虛弱、溼氣較重導致失眠的朋友，還有祛溼養脾的作用。

達的左侖

中的珍貴藥材還有很多，如：阿膠能夠改善失眠導致的氣血兩虛，精神不振，紅棗能夠改善脾胃虛弱、血虛貧血導致的失眠，難怪對於失眠有很好的改善作用，平時失眠的朋友也可以睡前嚼2粒

達的左侖

試試。

另外，周女士還說，平時也要學會放鬆身體，放鬆精神

失眠的話晚上總會陷入焦慮，也說不出哪裡難受，就是想要找事，想要發洩，總是心情不好，總想找機會和老公吵架，但是擔心孩子嚇到，只能自己憋著，其實完全是心裡在作祟，後來學會了自己靜心，睡前慢慢深呼吸能夠很快平復心情。

另一方面，睡前散散步也能夠改善焦慮，因為家裡樓層較高，所以很少下樓，那次女兒吵著出去玩，所以飯後就帶著她在小區裡轉了轉，期間很多帶孩子的家長，也一塊攀談，心情開闊好多，那晚上睡得格外好，隨後就經常帶女兒下樓玩耍。

小貼士：

慢慢地周女士的睡眠逐漸改善，現在一覺睡到大天亮，睡眠質量還很棒，不像以前睡一個好覺就跟中獎一樣，失眠朋友不妨試試，多和人溝通，將自己的壓力釋放，同時，也要學會放鬆身體，放鬆精神，這樣才是改善難失眠的正途。