亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，如果這種狀態不能得到及時的糾正，容易引起心身疾病，患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔大多數。
1.中醫對亞健康的症狀歸納
1.
心病不安，驚悸少眠；
2.
汗出津津，經常感冒；
3.
舌赤苔垢，口苦便燥；
4.
面色有滯，目圍灰暗；
5.
四肢發脹，目下臥蠶；
6.
指甲成像，變化異常；
7.
潮前胸脹，乳生結節；
8.
口吐粘物，呃逆脹滿；
9.
體溫異常，倦怠無力；
10.
視力模糊，頭脹頭疼。
2.誘發亞健康因素
1.過度勞累和緊張：
現代城市生活和工作節奏快，有很多客觀因素讓我們身心長時間處於過度疲勞和緊張，會造成內臟功能的過度消耗與身體各種機能的持續下降，才會讓身體出現亞健康狀態。
2.飲食失調：
現今飲食狀態會攝入過多的高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，而這些食物營養成分不大，人們運動鍛鍊的機會在不斷減少，所攝入的能量遠遠超過人體所需，最常見的疾病有糖尿病、痛風、肥胖、內分泌失調、高血壓、脂肪肝等。
3.嚴重睡眠不足，生活沒有規律：
現代社會的人們作息不正常，打亂了正常的生活規律，經常熬夜加班更是家常便飯，長期睡眠不足會損傷陰氣，造成陰虛內熱。
4.亂用藥物：
俗話說“是藥三分毒”，藥物會產生不良反應，尤其一些化學制劑不僅會對我們的身體產生一定的不良反應，還會破壞機體的免疫系統，也很容易出現亞健康的表現。
3.亞健康易發人群
1.
精神負擔過重的人；
2.
腦力勞動繁重者；
3.
體力勞動負擔比較重的人；
4.
人際關係緊張的人；
5.
長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；
6.
壓力大的人；
7.
生活無規律的人；
8.
飲食不平衡、吸菸、酗酒的人。
4.調理亞健康的中醫療法
中醫的診療體系中，從症狀表現、基本生活狀況等幾方面診查，就可以“見微知著”，從而找到調治的依據。調理亞健康的中醫療法主要如下：
1.拔罐：
是指將罐具內形成負壓而吸附於患處和穴位上，產生區域性充血或淤血，從而達到治療疾病的一種方法。有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。適應於亞健康的疲勞、肩背痛、腰腿痛等。
2.針灸：
透過一定的針灸手法，刺激人體穴位，以治療人體疾病。針灸具有疏通經絡，扶正驅邪，調和陰陽的功能。對亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便秘等症狀有良好的調節作用。
3.艾灸：
用艾炷或艾條點燃後，燻灼體表穴位或患部，使之產生溫熱或灼痛感，以達疏通經絡，調和氣血，回陽救逆，防病保健的作用。適用於亞健康的體虛易感冒、精神萎靡、腰痠腿軟、消化不良、慢性腹瀉等症狀。
4.藥食同源：
中醫學有“藥食同源”的悠久傳統，人們日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四氣五味，既可食用，又可治病。《素問·藏氣法時論篇》：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”強調食物對健康的重要性。因此，以中醫理論為指導，選擇合適的食療方案，能達到強身健體、調理亞健康的目的。
天倫中醫科醫生簡介
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