胎停、宮外孕，所有備孕女性的一大噩夢。這不僅僅會影響生育，還會對女性的身體和心理，造成深深的傷害！
前兩天，小編就在網上看到一位網友發帖求助：
我一向認為我很堅強，然而看到兩次意外，看到愛人偷偷地掉眼淚，我的心太碎了！為什麼這些事情都要我們遇上。我們是15年宮外孕一次，切除了一側輸卵管。六年後懷孕，卻一直沒有胎芽胎心！ 太痛苦了，為什麼小機率事件都被我們趕上了，看見媳婦說我的命怎麼這麼苦，我的心都要碎了！一想到媳婦兒哭，我的心就如刀割！
一次宮外孕，一次胎停，對於這一類“要娃困難戶”，我們該如何正確備孕呢？今天小編就來和大家分享一些關於正確備孕的內容，希望可以給新手爸媽們帶來一些幫助。
01、及時進行孕前檢查
從優生優育的角度講，所有備孕的爸爸媽媽都應該進行孕前檢查。
對於女人來說，懷孕生孩子是本能，但是隨這社會的發展，很多因素都在發生的變化，反而造成人們不孕不育的機率在提高。而出現不孕不育問題，最主要的是和身體原因有關，不是男人出現了問題，就是女人出現了問題，所以說在備孕前最好做一次詳細的孕前檢查，以確保夫妻兩人身體健康。
在孕前檢查中，如若查出身體有疾病問題，要先治病在備孕，不要盲目備孕，不然就是對自己和孩子不負責。
孕檢的最佳時間應該是準備懷孕前的3-6個月，需要注意的是，女方孕檢最好在月經結束後的3-7天進行，經後需禁止性生活，男方也最好是在禁止性生活2-3天后進行孕檢。
孕檢具體檢查什麼，各家醫院的專案也都有所不同。但是無論檢查哪些專案，前提都是應該選擇一家正規的醫院進行體檢。如果方便的話，建議孕婦選擇生產和孕檢選擇同一家醫院，這樣醫生對產婦的情況也比較瞭解，生產會更加安全。
02、儘量避開有害物質
有毒有害物質可能會導致生殖功能異常或者出現染色體變異，如果恰好在此時受孕，對胎兒而言，可能極為不利。
所以在備孕期間，爸爸媽媽們都應該儘可能避免接觸有害物質。
不過大家對有害物質的定義也不必過多嚴苛，很多女性備孕期間連護膚都放棄了，其實並不必這樣。只要有意識地避開以下幾種有害物質即可—
甲醛、苯
很多裝修材料中會含有甲醛和苯。所以如果已經有了備孕的打算，那麼家裡最好不要裝修，也不應該在備孕期間搬進新裝修好的房子裡。即使選擇了質量較好的裝修材料，也需要開窗通風半年左右，待甲醛檢測合格之後再入住。
電離輻射
這裡說的輻射並不是我們日常生活中會接觸到的手機、家電、WiFi等，因為這些輻射都是非電離輻射，對於備孕的影響微乎其微。
在備孕中的寶媽需要注意遠離電離輻射，例如醫學X光、CT等等。如果由於工作原因，需要長時間暴露在高輻射環境中，那就需要注意啦！一旦準備備孕，就應該在備孕前半年進行離職或調崗，防止輻射對胎兒造成不利影響。
03、孕期適當運動
適量運動可以預防妊娠併發症、降低流產率、提高心肺功能……所以在備孕期間，寶爸寶媽們都可以適當加強運動量，使備孕更加順利。
備孕期間可以選擇的運動方式有很多，走路、游泳、慢跑、瑜伽、普拉提等都是非常適合的運動方式。建議選擇感興趣的、容易堅持的一種運動方式，每週至少運動三次、每次持續運動 60分鐘；或者每天運動30-60分鐘。
04、恰當飲食
想要提高命中率，優生優育，尤其要注意日常飲食的方面，一個不小心，就可能從“備孕”變成“避孕”！
除了注意飲食均衡以外，還有一些食物是應該在備孕期間減少食用—
醃製品
臘肉、香腸、鹹魚等醃製品在醃製過程中可能會產生致癌物亞硝胺，一方面這些物質可能會影響成人的健康，另一方面，也可能會對胎兒造成很大影響。備孕期間如果長期大量食用醃製品可能會導致胎兒畸形甚至流產。
酒精
對於女性來說，飲酒可能會導致月經不調、閉經、卵子發育異常等，進而造成不孕。對男性來說，過量的酒精會影響卵丸功能，甚至會使卵丸萎縮、生精功能下降，所以無論是男性還是女性都應該在孕前至少6個月內減少飲酒頻率。
咖啡
備孕女性長期飲用咖啡，會導致受孕率降低，因為咖啡內含有大量咖啡因，一定程度上會改變女性體內的雌、孕激素的比例，間接就會抑制受精卵在子宮內的著床和發育。同理，備孕的女性還應該儘量少喝濃茶。
05、補充營養劑
確實，在懷孕期間新手媽媽會對很多營養素攝取需求增加，如果此時攝取不夠全面，就可能導致寶寶的身體發育受到影響。但是在備孕期間其實備孕夫婦並不用刻意進補，只需要注意以下幾點就夠了。
鐵
鐵元素是合成血紅蛋白的原料，由於女性的體質特殊，本身就很容易缺鐵，而孕期就更有可能出現妊娠生理性貧血，所以備孕時就應該注意做好鐵元素的儲備，避免貧血。而男性如果缺鐵則可能影響精子的質量，所以男性備孕期間也應該注重鐵元素的補充。
葉酸
葉酸是胎兒生長髮育必不可少的營養素之一，不僅可以預防孕婦貧血，而且還可以降低胎兒神經系統發育缺陷。
雖然葉酸廣泛地存在於各種綠葉蔬菜當中，但是由於它很不穩定，遇高溫很容易被破壞。因此，需要額外服用營養劑進行補充。橄欖樹生命專家建議，葉酸最好從備孕期間就開始按計劃服用，這樣有利於寶寶的健康發育。
蛋白質
蛋白質是精子的主要原材料，蛋白質不足會影響到精子的質量和數量，降低好孕的機率，所以備孕期間應該多食用海鮮、肉類、豆製品等富含蛋白質的食物進行補充。
以上就是我們今天的內容啦！各位寶媽還有什麼備孕秘籍，歡迎在評論區留言！如果有任何有關備孕、育兒的問題，也歡迎提問喲！我們下次再見~
