大家好呀，我是布穀媽~

當寶寶開始吃輔食後，你是不是發現，

他似乎對你吃的飯菜很感興趣？

每次吃飯時，他總是眼睛一眨不眨地盯著你，還吧唧著嘴學你吃飯的樣子。甚至著急起來，乾脆自己動手，直接伸手就往你碗裡抓。

這時候，你會忍不住想：

“要不要喂他一點大人飯菜？”

但理智又會讓你猶豫片刻：寶寶能不能吃？不會噎著吧？

寶寶從喝奶，到接觸輔食，再到吃大人飯菜，每一個階段，都預示著他在不斷成長。

那麼，寶寶到底什麼時候，才能吃大人的飯菜呢？

一：不要早於這個點

兒科醫生崔玉濤，在科普寶寶飲食時就指出：

“寶寶在1歲以後，可以逐漸加入大人的飯菜。但一般不建議2歲以內的寶寶，直接吃大人飯菜。”

當我把這個觀點告訴閨蜜時，她一臉疑惑地看著我：“啥意思？到底啥時候能吃啊？”

其實，根據崔玉濤醫生的觀點，可以理解為：

寶寶在1歲以後，能偶爾嘗試一下除了糊狀以外的固體食物。但不能像我們一樣，直接就開始吃大人飯菜。

一來是因為我們大人的飯菜，難免會加一些調料，對寶寶來說，口味有些重。

二來是寶寶的腎臟發育不完善，重鹽重油的食物會加重肝腎負擔。

三來，我們的飯菜對寶寶來說，塊頭有些大，寶寶吞嚥困難，容易噎著。

所以，想要寶寶跟我們一起同桌吃同樣的飯菜，最好等到2-3歲。

這時候，他的乳牙差不多長齊了，消化系統也比較完善，可以咀嚼和吞嚥固體食物了。

二：觀察兩個方面

寶寶在2-3歲時，能跟我們一起吃大人飯菜。並不是說，所有的孩子一過了2歲生日，就立馬可以把飯菜安排上。

具體什麼時候可以行動，我們可以從兩個方面來觀察：

●

寶寶的咀嚼能力

有些寶寶在長牙後，就一直吃得偏軟，這時候他的咀嚼能力會相對差一點。而有些寶寶吃磨牙餅乾、水果多，鍛鍊了較好的咀嚼能力，他能吃大人飯的時間就會早一些。

●消化能力

每個寶寶的體質不一樣，像布妞消化能力就偏差一點。到了2歲時吃大人飯菜，上廁所就異常。我們每次都是給她單獨做一份，食物偏細軟一些。

如果孩子消化能力強，他能接受的食物多而廣，跟大人一起吃飯的時間也會早一點。

寶寶從吃糊狀食物，到和我們吃一樣的飯菜，這是一個慢慢過渡的過程。我們在跟寶寶一起吃飯時，可以按照寶寶的需求，調整一下口味，便於他適應。

三：注意4個方面

寶寶在1歲以後，由糊狀過渡到塊狀食物，我們要注意哪些，能讓娃更健康呢？

①味道清淡

之前在網上看到一件事：媽媽給1歲多的娃做輔食，完全不放鹽。婆婆問她：“給你的飯菜裡不放一點鹽，你吃得下去麼？”

很多媽媽會迷茫，給娃做輔食要清淡，到底是怎麼個清淡法？寶寶能吃鹽嗎？

《中國居民膳食指南》中提到：

半歲-2歲的寶寶，每天鈉的攝入量不要超過350-700mg/d。2-5歲的孩子，每天攝入量不要超過1200mg/d。

也就是說，2歲以內的娃，一天中的輔食，含鹽量不要超過0。9-1。8g。而3-5歲的娃，每天不要吃多於3g的鹽。

鈉含量攝入多了，寶寶腎臟負擔不了，容易受損。並且從小吃得口味重，長大就容易形成重口味的習慣，很難戒掉。

所以，我們在給娃做輔食時，

並不是一點鹽都不放，寶寶體內也需要鈉元素的

。只是要適量。而且，娃吃的零食中也會含有鈉，我們就需要控制總量。

另外，輔食中的糖含量，也要注意不要太多。

孩子這一階段正是長牙期，吃多了會長蛀牙。

②塊狀大小要合適

我們大人吃的飯，一般偏硬，菜的塊頭也比較大。寶寶雖然也能吃塊狀食物，但我們的食物對他來說，還是不適合。

寶寶吃的飯要偏軟，湯要偏淡，菜要細碎一點。

塊狀太大，寶寶容易噎著。尤其是土豆、蘿蔔、瓜菜類的，這些食物在嘴裡不容易溶解。寶寶咀嚼、吞嚥功能還不夠完善，接觸大塊狀食物難咀嚼。

嚼不動的肉類，可以用攪拌機攪成沫，煮熟後給寶寶吃。

③固定用餐地點

寶寶在對食物感興趣後，喜歡自己動手抓、捏飯吃，這時候，一個寶寶餐椅就顯得尤為重要。

布妞在吃飯時，經常把勺子扔到一邊，兩手並用，開啟布妞式“手抓飯”。一頓飯下來，嘴上、鼻上、頭髮裡，哪哪都有飯菜。

姥姥每到這時，都恨不得上手喂。但一喂，布妞就不肯吃，姥姥不得不端著碗追著餵飯。

追著娃餵飯，不利於形成良好的飲食習慣。

後來每次開飯，我都讓布妞坐在餐椅上，和我們一起吃。看到大家吃得津津有味，她也有食慾，跟著吃起來。即使吃得到處都是，但能鍛鍊她手的精細動作。

而且過了這個階段，她自然就願意用勺子、筷子好好吃飯了。

④不要分散注意力

布妞有一段時間，非要吃飯的時候看電視。一看電視，注意力就全在電視上，哪還有心思吃飯。姥姥喂一次，她就張一次嘴，飯菜在嘴裡也不嚼。

看她吃飯不專心的樣子，我強行關掉電視，要求好好吃飯。

不止看電視，有些家長為了能哄娃多吃一點，還會和他做遊戲，邊玩邊吃。

其實這些方法並不可取，會分散孩子的專注力，不利於消化。

而且也會養成不好的進食習慣，有噎著的危險。

我們吃飯時，也注意不要看手機電視，和娃一起專心吃飯。有這樣一個氛圍，孩子也就願意和我們一起好好吃了。

好啦，關於寶寶吃大人飯菜的時間和注意事項，布穀媽就分享到這。你家娃吃得第一口大人飯菜是啥，你還記得嗎？評論區分享呀~

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作者簡介

：布穀媽媽，100萬+爆文創作者。研究孩子心理發展，解決育兒路上的百種難題，以科學和智慧，陪伴萬千家庭成長。