“寶寶抵抗力好、後遺症少、產後恢復快……”說起順產的好處，每個媽媽都能說出一籮筐，因為大家都知道，對於母嬰來說順產是最好的一種生產方式。那麼怎麼樣才能順產是很多媽媽孕期最關心的話題。米諾娃婦女兒童醫院米小諾今天和大家一起聊聊。

一般來說，判斷能不能順產主要來自於以下幾個因素：產力、產道、胎兒大小、胎位，媽媽的心理狀態……那麼這些因素來說，有些是可控的，有些是不可控的。

1、產力

很多女性對於產力還是一個很模糊的概念，不明白到底是哪裡的力量。其實產力包括多個力量，宮縮力、腹肌的收縮力和肛提的收縮力，在整個分娩的過程中都發揮著不同的作用，共同將胎兒分娩出來。

這種力量是不可控的，很多媽媽是沒辦法改變的。如果在生產過程中，媽媽出現產力不足等情況，醫生會採取一定的手段來促進宮縮，加強產力，幫助分娩的過程。產力是將胎兒從子宮逼出的力量。

2、產道

產道是指胎兒娩出的通道，分為骨產道與軟產道兩部分，骨產道其實是指盆骨，軟產道是指子宮下段、宮頸、陰道及骨盆底軟組織構成的管道。

一般來說決定能不能順產一般是受骨產道的影響，媽媽們應該很熟悉，因為我們在孕期經常進行一項盆骨的大小的檢查，產道的大小也是沒辦法透過人為干預去改變的。

3、胎兒體重

孕婦在懷孕期間應該要注意自己的體重，懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過量就會造成腹中胎兒發育過大。

胎兒的理想體重是6-7斤，如果您想順產的話，孕期最好在醫生的指導下，進行合理的體重控制，讓胎兒的體重控制在一個合理的區間裡，相對來說您的順產可能會容易些。

4、胎位

頭位是最佳的順產胎位， 胎兒生長時期，頭部最大的，頭位胎位可以更好的迎合骨盆的形狀，將寶寶分娩出來。

事實上有很多寶寶太調皮，出現胎位不正等現象，這樣無疑增加了順產的難度。糾正胎位最佳時間為孕30～32周之間，想要順產的媽媽可以在醫生的指導下糾正胎位。

5、運動

很多孕媽媽以為懷了孕就要待在家裡一動不動，好好安胎。其實孕期適當的運動可以幫助胎兒更好的發育，也能幫助孕婦在生產時更加順利。

6、媽媽的心理及意志

媽媽的心理及意志具有很強的決定性，有些媽媽想到順產就覺得很恐懼，其實順產的痛苦是可控的。分娩鎮痛法，拉瑪澤呼吸法等方法都可以減輕分娩時痛苦，媽媽們不要太過緊張，放鬆心情，充滿信心對順產有很大幫助哦。