眼媽媽| 編輯

共同呵護好孩子的眼睛

讓他們擁有一個光明的未來

我想大多數家長都是等到孩子近視了才著急。殊不知近視這個東西只能防控，而不能治療。所以一旦近視再努力也就只能減緩增加的度數。那麼我們提前預防，不近視、不用戴眼鏡難道不好嗎？

今天我們就來分享一下怎麼預防青少年近視。

1、多曬太陽

如果做不到的話，至少保證每週14個小時（最好是有陽光的情況下。）很多人要問為什麼了。因為陽光直曬會刺激分泌多巴胺，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。陽光中短波段光譜作用眼底，對近視有抑制的作用。刺激鈣質吸收，增加後鞏膜韌性，防止眼軸增長。

2、減少過度近距離用眼

減少看手機平板，10分鐘手機相當於30分鐘電視，看書、玩玩具也儘量定時定量。過度的近視就是造成近視的重要誘因。

3、定期檢查

不一定非要去驗光，在家裡掛個視力表定期看一下視力，要是發現視力變差及時做專業的視力檢查。不要相信孩子說他能看清，很多人沒有看視力表的情況下無法分辨自己是否達到標準視力更別提孩子。而孩子在很多因素的影響下（例如害怕度數增長，害怕家長批評。），也會隱瞞自己看不清了的事實。

每個年齡標準視力如下：

日常生活中需要注意哪些？

1、少吃甜食

代謝糖分會降低維生素B1，並會影響鈣質的吸收。造成視網膜彈力減退，更容易近視。

2、創造良好的用眼環境

首先、書桌最好是在窗前，這樣白天光線好，累了還可以看遠放鬆。其次、減少用眼環境下陰影的面積，房間頂燈最好不要在身後，如果是在身後，可以增加檯燈或者閱讀燈，檯燈的話儘量減少陰影。

3、控制電子產品

現如今各式各樣的電子產品，為人們的生活提供了很多便利，但是享受到便利的同時，也為我們的眼睛帶來了不小的傷害。很多孩子從小就每天使用電子產品，接觸電子螢幕、LED等，致使從小就戴上了眼鏡，很多孩子還沒上到高中，近視就高達千度，形成了超高度的近視。“電子產品使用，而且是高強度使用確實是引發的近視的一大誘因。”鄭州視光眼科醫院屈光主任周遠沛介紹，不僅僅是孩子，近年來成人由於使用電子產品導致視力下降的也大有人在。

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眼媽媽

眼媽媽眼科門診部

近視防控專家就是眼媽媽，絕不讓任何一位媽媽因為孩子的近視流淚。