愛伊米

如果你想減肥成功,可能需要“腸道細菌”來幫忙

十一長假已結束,“每逢佳節胖三斤”的魔咒在許多人身上再度應驗,減肥成了節後頭等大事。然而,不同的人,減肥效果卻天差地別。為啥會這樣呢?

近年來,我國肥胖人群急速增長。2020年中國肥胖人口已達2。2億人,預計2021年將達到2。3億人。“減肥”是人們茶餘飯後關注度最高的話題之一。

如果你想減肥成功,可能需要“腸道細菌”來幫忙

近日,美國華盛頓大學的研究人員發現,腸道微生物群可以影響我們減肥的效果。腸道中特定“好”微生物的情況,會影響減重效率。

腸道內的微生物數以萬億計,在人體中扮演著非常重要的角色。腸道微生物群可以調節我們的新陳代謝、消化能力、抵禦感染能力,也會影響自體免疫疾病的患病風險。

一個人的腸道微生物是如何影響減肥的呢?

研究人員調查了105名超重者,他們都參加了為期一年的減肥計劃。為了追蹤他們的體重減輕情況,研究人員記錄了參與者的起始體重指數 (BMI)。

研究人員還記錄了某些血液代謝標誌物的水平,例如膽固醇水平,以瞭解每個參與者燃燒脂肪的難易程度。

在研究開始和結束時收集糞便樣本,以確定每個參與者的腸道中存在哪些微生物,以及處於何種水平。

在105名參與者中,48人每月至少減掉1%的體重,其餘57人沒有減重。

然後,研究人員將體重減輕者和體重保持不變者進行比較。他們發現,與新陳代謝相關的各種血液標誌物在減肥者和未減肥者之間的差異很小。

真正不同的,是兩組受訪者的腸道微生物型別。

如果你想減肥成功,可能需要“腸道細菌”來幫忙

在體重減輕更多的人中,他們的腸道中有更多有益的細菌酶。這些酶有助於將複雜的碳水化合物(如全穀物中的碳水化合物)分解成單糖,使它們更容易消化,並且不太容易將它們儲存為脂肪。

研究還發現,細菌菌落的生長,尤其是普氏菌,有助於產生更高水平的健康物質,如短鏈脂肪酸。此前研究已證實,這些物質可以減少炎症,這可能有助於減輕體重。

研究人員表示,下一步將探究如何幫助減肥的人群增加這些特定的燃燒脂肪的細菌,無論是透過飲食(益生菌和益生元),還是透過糞菌移植。

好醫友提醒:

減肥不僅需要毅力,也需要技巧哦~期待科學家早日弄清腸道菌群與減肥效果間的關係,幫助人們事半功倍地減肥。

參考資料:

https://www。sciencealert。com/good-gut-bacteria-really-could-help-you-lose-weight

haoeyou。com/druginfo/2021106798。html