許多新生媽媽的身體都是容易水腫的，加上產後缺乏鍛鍊，水腫就更加嚴重。水腫不胖，但比肥胖症更醜，分分鐘變胖大媽！那麼有什麼方法能幫新生媽媽消腫呢？我們一起看看關於產後水腫的原因和解決妙招吧。

產後水腫的症狀

母親用手按壓皮下脂肪較少的部位，如小腿前側、手背等，如果會形成明顯的凹坑，手收回後需要3-4秒恢復凹坑，就表明已患有產後水腫，需要調理。

產後水腫的原因

1、妊娠晚期所留下的後遺症。妊娠晚期子宮增大，壓迫下肢靜脈迴流，影響血液迴圈而導致水腫，產褥期有些水腫還未消退。

2、月子期多吃少動。懷孕期間臟腑功能本身受到抑制，加上產後氣血損傷，代謝水分的功能進一步下降，此時多餘的水分留在腿上，無法代謝。

產後水腫的解決妙招

面部消腫法

1、每天早晚清潔面部，然後立即用涼水，迅速吸收，配合拍打動作，迅速啟用面部的新陳代謝技能。

2、在使用護膚產品的時候要注意輕拍提拉臉。可沿臉頰方向按摩，提拉肌膚，使您的浮腫有所緩解，肌膚更通透。

眼部消腫法

1、洗完眼後，要擦一點眼霜。

2、用無名指從眼頭到太陽穴按順序，輕輕按指腹按摩。

3、雙掌心互搓生熱，敷於眼瞼，向外滑至太陽穴。

食療去水腫的清除方法

1、少鹽，

多水；鹽中的鈉會阻止水分流失，引起水腫。母親會試著選擇簡單的飲食。儘管浮腫需要排水，但為了消除浮腫，必須保持身體有足夠的水分。

2、多吃水果，

利尿。可選用瓜類和柑橘，此外香蕉還具有良好的排水作用。由於水果中都含有鉀鹽，可以促進鈉鹽代謝，因而有助消除水腫。

3、多吃些蔬菜。

多吃些青菜，有益尿效。此外，芹菜，生菜，西紅柿，冬瓜也是消除水腫的好幫手。

全身水腫的清除方法

1、產後適當地運動

雖然在生產之後不能做劇烈的運動，但是在身體允許的情況下，生產順利的媽媽在當天就可以適當地下床活動一下，不過活動範圍只限於室內。而剖腹產的媽媽，如果恢復較好，產後第二天就可以下床活動了。在生產之後，適當地運動，是可以促進體內的血液迴圈的，幫助產後水腫的消失，而且還能在一定程度幫助子宮的恢復。

2、適當地按摩

產後如果身體實在動彈不了，可以讓丈夫幫自己按摩一下，是可以有效地消除身體水腫的。如果瞭解身體某些穴位，可以針對這些穴位進行按摩，這樣消除水腫的效果會更好。

3、充足的睡眠

產後的媽媽一定要保證充足的睡眠，只有充足的睡眠和休息才能使身體被破壞的機能恢復。如果不保證充足的睡眠，浮腫是很難消除的，而且還可能會加重浮腫。

4、溫水泡腳

人體腳部是有很多穴位的，通常孕婦的下半身也是水腫最厲害的。如果睡前用溫水泡腳，是可以刺激刺激身體出汗的，對於產後不適合劇烈運動出汗的孕婦是很有效果的。在泡腳的時候，一定要注意水深的深度，水深應該要到小腿肚。在泡完腳之後，還可以適當地按壓、敲打腿部，打通阻塞的經絡，疏通氣血，緩解身體水腫。

孕兒網提示你：產後水腫對大多數母親來說是一種正常現象。一般來說，透過合理的鍛鍊和健康的飲食可以調理身體，病情比較嚴重的，要及時就醫。