愛伊米

當紅韓國明星們的瘦身秘訣,“長腿闊胸”的好身材,值得你擁有

也許是因為韓流的緣故,現在很多 MM穿著要韓版,美容美體要去韓國,但其實韓國的美容瘦身方式都是在亞洲領先的,尤其是韓國明星瘦身秘訣更被 MM們所追捧!快來看看有什麼神奇的秘訣!

在韓國娛樂圈美女倍增的情況下,當看到電視上漂亮的韓國女人身材妖嬈,很多人都會問,韓國明星減肥的方法到底是什麼?現在和大家分享一下當紅韓國明星瘦身的小貼士,讓大家也可以從這些女星的經歷中快速打造出迷人的身材。

當紅韓國明星們的瘦身秘訣,“長腿闊胸”的好身材,值得你擁有

孫藝珍秘訣:每天在家做一小時軟操

在電影《初戀女友》中,孫藝珍展現了她嬌美性感的比基尼身材。內向型性格的她不喜歡經常一起學習的體育或健身房,每天回到家都要做1小時以上的體操。透過體操、呼啦圈、水壺等腰身動作和手臂動作來保持身體彈性。

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韓恩貞秘訣:健身器材瘦身

韓恩貞被許多人認為擁有好身材的藝人。她的彈力體形是透過健身器材練習出來的。在有空的時候,她會去健身房鍛鍊,減少腿部、手臂等其他部位。除了這些,她的另一條秘訣是,如果10點以後吃東西,就不能立即躺下睡覺。晚上吃過飯就馬上睡覺,否則身體會浮腫。所以她會讀書或做運動,等完全消化了才去睡覺。

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少女時代健身小貼士:每日熱量控制在1200卡

美腿會讓你大吃一驚的少女食譜主要有糙米、菜花、雞胸肉、沙拉等,熱量控制在每天1200卡左右。

早飯:玄米,烤雞胸肉,新鮮蔬菜,焯西蘭花午飯:玄米,烤雞胸肉,白菜和紅燈籠辣椒色拉,扁豆點心:地瓜,低脂牛奶或豆奶一杯,番茄5個,杏仁20粒或核桃仁四瓣晚餐:地瓜,煮蛋,白菜

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李美妍辣醬燈籠沙拉秘訣:使用

李美妍曾在鍛鍊身體方面獲得過大鐘獎電影節最佳女主角,她是瑜珈愛好者,每天堅持做一小時瑜珈。在瑜伽老師的指導下,用一個月的時間學習體態、呼吸等基礎知識,然後自學瑜珈動作。學習正式的瑜珈之前,在健身房學過健身操,每天睡覺前,她都要用20分鐘的時間去做。她經常聽到有人說,瑜珈讓她的面板變得更加美麗。

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Hulina秘訣:游泳和健身操

Honlina是一個必須吃三餐的人,他非常喜歡吃點心。但是能夠保持現在身材的秘密在於游泳和健身操。因為臉部容易浮腫,所以在拍攝時要徹底調整飲食。一週兩次堅持游泳,在不吃早飯的情況下游泳一小時,身體也會特別放鬆,臉也會消腫。平常做健美操保養身材,為防止小肚子出來,堅持做仰臥起坐。

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金世雅健身的秘密:爵士舞

金世雅,一個以美麗身材著稱的藝人,保持身材的秘訣是爵士舞。從紐約大學開始的爵士舞一直延續到今天。每一天,她都會隨著音樂跳兩個小時,在扭動身體的過程中,使之自然完美。此外,她每週去2~3次健身房,做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機,做100下仰臥起坐。尤其是健美操,快走運動能讓她的身材更美。

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宋允兒秘訣:每天早上用 PT操鍛鍊身體,保持身材苗條

宋允兒甚至在整夜的拍攝中,都沒有放棄鍛鍊,努力鍛鍊是她保持身材的秘密。每一天早上起床後,她都做簡單的 PT操來放鬆自己。可能是重複跑1小時,原地跳躍,蹲起運動。健身時,跑步、騎腳踏車是為了鍛鍊彈力體形。

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李英愛秘訣:吃葡萄瘦

2003年,李英愛憑藉《大長今》一劇在亞洲地區迅速走紅,此後,更多人開始關注李英愛。即便她現在已經娶了人婦,生下了一對龍鳳胎,她的身材仍然非常纖細纖細。到底她用什麼方法才能保持好身材好幾年?

其實李英愛的減肥方法很簡單,她就是靠吃葡萄進行減肥瘦身。有一次,她說,每當她覺得自己正在發胖時,她都會以吃葡萄的方式減肥瘦身,而且她還會制定一週的葡萄減肥計劃。每天嚴格按照計劃,堅持一週,7天后,你的身體就會迅速瘦下來。另外,她提醒說,最好在一週內多喝水。

希望以上方法對你有幫助。