相信大家都知道，如果一個人身體的排便功能正常的話，那麼這個人身體的代謝情況是非常好的，這樣可以保證這個人的身心健康。所以在生活當中，想要保證一個人的身心健康，不僅僅要注重飲食以及睡眠，排便情況也一定要關注，只有攝入與排出平衡，這樣才能保證身體健康處於平衡狀態。

一般情況下，每個人每天都會存在排便的現象，根據研究發現，每天早上醒來與晚上睡覺前排便的人數是最多的。而如果每天都能在這個時候排便的話，就表示這個人的身體非常健康。因為通暢的腸道，不容易患有腸癌。但每個人的身體情況有所不同，有些人可能存在一天三次大便的情況，而有些人會存在三天一次大便的情況，哪種人更容易得腸癌呢？

腸癌其實是發病率非常高的一種疾病，根據調查發現，我國每一萬人中，就有10人會患有腸癌，而且這個比例每年都在上漲，並且城市的增長速度要遠遠高於農村。腸癌的發生與我們日常的飲食有很大關係，因為飲食影響著我們的排便。不少人在發現自己患有腸癌的時候，病程已經進入晚期，這個時候治療的難度非常高。因此生活中一定要觀察自己的排便情況是否突然出現變化，這樣才能更早的發現腸癌，儘早調理才能避免疾病的發生。

三天排一次大便可能有人會認為這屬於便秘情況，但事實上，每天排便一次到三次，或者兩三天排便一次，都屬於正常的排便範疇內。只要一週的排便次數不少於3次，不大於二十一次都是正常的。三天排一次的話相對來說排便次數較少，但只要在排便的時候，沒有出現腹痛的情況，同時大便的形狀沒有異常，就完全不用擔心。

通常來說，每天排便一次的話，是最理想的排便頻率，一天排便三次也不屬於腹瀉。雖然排便次數過多，但只要在排便的時候，沒有出現明顯的腹痛以及溏洩的情況，就不能說明存在腹瀉的情況，反而說明了我們的腸道比較通暢。

看到這裡，相信很多人都有很大的疑惑，一天排便三次和三天排便一次都屬於正常，那麼排便與腸癌難道沒關係嗎？

其實，如果人體患有腸癌，那麼患者排便的習慣會發生明顯的改變。一個人如果排便情況一直比較規律，在短時間內出現的，多次出現便秘與腹瀉的情況，那麼就需要警惕腸癌的發生了。因此不管你的排便的頻率是怎麼樣的，如果在近期排便的頻率更改的非常頻繁，那麼一定要及時前往醫院進行檢查。

腸癌之所以在檢查出來大多是晚期，主要是人們對於排便的習慣改變並不重視，當突然發生便秘與腹瀉的情況時，通常會從飲食上找問題，而到最後並找不出任何的問題。除了我們要關注排便情況的變化，我們也一定要在生活中預防這種疾病，那麼生活中，我們應該如何預防腸癌呢？

1、改善飲食

我們的身體健康與否與我們的飲食有很大的關係，不良的飲食很容易誘發疾病，但正確的飲食能夠預防多種疾病的發生。所以生活中，我們的飲食一定要安排合理，多吃新鮮果蔬與粗纖維的食物，這樣我們的腸道才會更加健康，糞便的排出也會更快，從而降低腸癌的發生機率。同時我們也一定要注意膳食均衡，不能一味的補充膳食纖維，其他的營養物質同樣也需要適量攝入。

2、調理作息

我們人體一生中大約有三分之一的時間在睡夢中度過，這主要是為了讓身體的各組織以及系統可以得到充分休息，這樣第二天才能更加有活力。不僅僅晚上要規律我們的作息，在兩餐之間，我們最好不要再吃東西，這樣也能夠讓腸道休息休息。另外在晚餐之後也不要吃東西了，不然就會打擾到腸道的休息。

3、多喝水

相信大家都聽說過潤腸通便這個詞，潤腸說白了，就是讓腸道攝入足夠的水分，這樣才能夠加快糞便的排出。此外多喝水還能夠加快身體的代謝速度，使身體內的毒素與垃圾透過糞便排出體外，可以很好的避免各種健康問題找上門。

4、多運動

現在很多人都存在肥胖的現象，主要因為經常坐著，而且不運動。根據相關的研究發現，肥胖、久坐、不運動都有可能會增加腸癌的發生機率。所以生活中，我們一定要堅持進行鍛鍊，避免久坐，這樣可以減輕體重，降低腸癌的發生機率。運動的專案最好根據自身的身體狀況選擇，例如跑步、游泳、登山等，也可以按照自己的興趣選擇合適的專案。

腸癌的發生其實與我們的排便頻率沒有多大的關係，但是如果在短時間內，出現多次便秘與腹瀉的情況，那麼就需要警惕腸癌的發生。另外生活中，我們一定要做好以上的4件事情，這樣我們的腸道才會一直保持健康狀態，腸癌也就不那麼容易找上門。