關於減肥這個話題，大部分女性都是非常感興趣的，因為每個女性都希望能夠擁有苗條的身材，甚至有些女性把減肥當成一生的事業。

所以女性朋友一般都在減肥道路上，屢戰屢敗，屢敗屢戰。而有些女性看不到減肥的希望，就會慢慢的失去信心。

其實在減肥期間，最重要的就是邁開腿、管住嘴。根據相關調查顯示，如果女性朋友在早上起床時出現這幾種跡象，那麼很遺憾的通知你正在慢慢變胖。

異常口渴。很多女性在早上起床之後會出現極度口渴的現象，此時需要馬上喝水，其實這也是變胖的一個訊號。

早上口渴，可能是因為晚上新陳代謝導致體內水分過少，但不至於出現異常口渴的情況。當你感覺到極度口渴時，因為身體內分泌或者是代謝平衡受到了影響，出現了分泌紊亂的情況。

此時你才會覺得口渴難忍，因為身體代謝需要水分的支撐，如果沒有水分就會影響到身體的毒素和垃圾排出，也會導致堆積在體內出現肥胖的現象。

身體出現浮腫。日常生活中，我們常見的有些女性在早上起床之後容易出現浮腫。如果你沒有喝太多水的情況下出現了浮腫，說明你可能在悄悄地變胖。

因為前一天晚上喝水過多，勢必會造成第2天出現眼瞼或者是下肢水腫的情況。因為水分囤積在體內，無法正常的代謝就會使得面板水腫。

水分一直儲存在體內，無法及時排出體外，也會慢慢的轉化脂肪來填充在肌肉裡，使你的體重慢慢增加，身材慢慢變圓潤。

便秘。有些人不注意飲食，往往就會出現腸胃功能異常，便秘也會隨之到來，而很多肥胖的人會出現嚴重便秘的情況。

如果你經常出現便秘的現象，及時減肥，到時候再努力也沒有什麼效果，因為體內的毒素和垃圾無法順利的排出就會堆積在體內，時間長了便會導致身材慢慢變肥胖。

而且便秘的人腸胃蠕動速度變慢，這樣也會導致脂肪堆積在腹部產生贅肉，使你的體重慢慢往上長。

如果你正在減肥期出現了以上這三個訊號，那麼很遺憾的通知你，你正在變胖的路上。而想要減肥，我們也可以透過食療的方法，這樣才能夠滿足食慾，而且更合理的瘦身成功。

公認燃脂瘦身食物排行榜，酸奶榜上有名，希望你早點端上飯桌

魔芋。在公認的減肥產品瘦身食物排行榜中，魔域排在了首位，可能很多人表示不理解，其實魔芋是一種低脂低熱量低糖分的食物，而且含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動。

經常把魔芋端上飯桌，能夠幫助你排出體內的黑臭宿便，更有助於減少脂肪的殘留，達到減肥瘦身的目的。

酸奶。酸奶相信大家非常熟悉，有些人特別喜歡喝酸奶，而且酸奶當中含有的益生菌和活性乳酸菌能夠幫助調理腸道內的菌群平衡，促進腸胃的消化和吸收，有助於緩解便秘。

而且經常喝酸奶也能夠加快腸胃的蠕動，緩解便秘的情況，排出體內的毒素和垃圾，有助於減肥瘦身成功。

燕麥。在減肥期間，很多人都會選擇把燕麥當成主食，其實燕麥含有的膳食纖維是比較高的，具有較強的飽腹感，而且能夠減少其他熱量的攝入。

燕麥也能夠幫助提高腸胃的消化和吸收功能，有助於減肥瘦身成功，如果你喜歡吃燕麥，那真有福氣。

番茄。番茄的營養價值非常高，而且番茄的熱量並不高，對於想要減肥瘦身的人，適當的吃一點番茄，也能夠為身體提供足夠的維生素，番茄紅素。

不僅能夠達到減肥瘦身的目的，也能夠增強人的飽腹感，而且能夠幫助你美容養顏，看起來更加年輕，有活力。

香蕉。香蕉含有的膳食纖維能夠幫助促進腸胃蠕動，緩解便秘，而且香蕉屬於低鈉高鉀的食物，有助於保護血管的健康，排出體內的毒素和垃圾，美容養顏減肥瘦身。芹菜。芹菜含有的營養成分非常高，而且膳食纖維含量非常豐富，多吃一點芹菜能夠幫助你達到減肥瘦身的目的，能夠提高腸胃的消化和吸收功能。

而且經常吃芹菜也能夠幫助你穩定體內的血壓水平，保護血管的健康，減少有害物質的殘留，讓你的體重慢慢往下降。

減肥期間，除了要注意自己的飲食之外，也要多進行體育鍛煉運動能夠更好的加快體內脂肪的燃燒，而且有助於身體塑形，讓你保持完美的身材。