現代人的飲食習慣大都偏愛吃肉食，厚膩的，口味重的，而且現在有很多人喜歡買精加工過的食品，不管從味道還是顏色，都比自己在家制作的感覺要好，口感更鮮香。這些精加工過的食品大多都含有新增劑，並且含鹽量、含糖量、和油脂含量都非常高。如果經常吃這些不健康的食品，再加上平時情緒不暢、生活方式不健康、經常吸菸、愛飲酒，熬夜也會影響血管的健康，使血管不通透和順暢，血管壁增厚，血液變得粘稠，有動脈硬化，血液流動的速度就會減慢。

血管連通到人體的各個角落，主要是負責輸送營養物質的通道，也是血液流通的唯一途徑，如果人體哪裡得不到血液的供養，那它的這個部位就會出現病症。可以說是血液滋養了人的全身，如果人體的血液出現粘稠，流動肯定會變的緩慢，身體就會出現一些不適的症狀。尤其是人過了40歲後，身體開始走下坡路，心血管疾病最為高發，其中血液粘稠就是很常見的一種。那血液粘稠都有哪些症狀呢？下面我就給大傢俱體聊一聊。

血液粘稠的人，通常會出現這5個症狀，早發現，早調理

血液粘稠的5個症狀

1、乏力、頭暈

如果你早晨起床後感覺頭暈，頭腦不清晰，大腦反應變遲鈍了，而且睡了一晚上，越睡越累。吃完早餐後感覺慢慢恢復了正常，有些人吃完中午飯也會很容易犯困，如果不小睡一會，整個下午都沒精神，反而在吃完晚飯後人特別精神。這都是血液粘稠了，血液中氧氣攜帶量變少，身體會出現缺氧的狀態，使大腦昏昏沉沉，身體疲乏無力。

2、早晨起床時呼吸不暢

早晨起來有時會感到胸悶，心臟主要是儲存血液的地方，當血液流通順暢時，人的呼吸也會順暢，通往全身的血液會迅速的迴流到心臟，使人的四肢溫暖，精力充沛。當血液粘稠時很容易堵塞血管，使血液流通緩慢，就會出現肺部呼吸不暢，導致胸悶，心慌。

3、陣發性視力模糊

當人體血液變粘稠了，血的流速減慢，血液就不能充分的滋養眼部神經，出現視神經或視網膜暫時性缺血、缺氧的情況，就會感覺看東西一陣模糊，不清晰，這種情況也要活動一會後才完全消失。

4、蹲著幹活氣喘

如果有時需要蹲下乾點事情，發現剛蹲一會就氣喘吁吁，氣憋的非常不舒服，這也是血液粘稠的症狀之一，是血液經肺時的壓力變大所致，所以有這種情況也要警惕了。

5、午餐後，容易犯困，而晚餐後精神又好

血液粘稠的人，午餐後，特別容易犯困，一下午都會昏昏沉沉，不清醒，而晚餐後精神狀態和午餐後截然相反，精神極佳。

有了血液粘稠後，該如何調理呢？平時多做這3 件事，可以清血管，降低血液粘稠度，預防血栓的發生

1。 飲食調理

少吃高脂肪，高熱量的食物，多吃蔬菜喝水果。平時可以多喝些綠茶，綠茶有清血栓和刮油脂的作用，茶內含有很多有益血管的成分，經常喝茶的人，血管健康程度要比一般人好的多，很多農牧區的民族主要以肉類和奶類為主，他們就特別喜歡喝茶，血管大都比較健康，你不妨一試。

2。 多喝開水

水可以稀釋體液，每天早晨洗漱完畢後，喝一杯加鹽的溫開水，並使腸道排出一夜的廢物，血液也會被稀釋，這樣不舒服的感覺也會雖之減輕。每天起床後，睡覺前都要喝一杯溫水，還有就是三餐之間也要適當的補充水分。

3。 多活動

鍛鍊是不用花錢就可以讓身體健康的好辦法，平時可以散步，爬山，快走，慢跑等都可以加速血液迴圈，加強人體的新陳代謝，讓血管流通更通暢，促進氣血輸送。

總之，在我們發現有血液粘稠的情況時，就要及時的注意調整飲食，少吃油膩的，少吸菸，少飲酒，少熬夜，經過幾個月的調理，很快就可以恢復健康的。

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