隨著年齡的增長，血管彈性會減弱，管腔也變得越來越狹窄。

久而久之，細胞易相互緊貼靠攏，導致血液粘稠度增多，危害心腦血管健康。

一旦血液粘稠度增高，十分容易形成血栓，堵塞血管，誘發嚴重血管類疾病。

可以說，血液粘稠，是血栓的“序曲”，想要預防血栓，要先從戰勝血稠做起。

血液粘稠，會出現4個異常，切莫忽視

1、容易犯困

經常犯困，想睡覺，要警惕血液粘稠了。

血液粘稠，會導致人體內，血液流動，相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，容易導致大腦缺血缺氧，進而導致人容易犯困。

2、晨起頭暈，思維混亂，反應遲鈍

雖然睡了一覺，但起床的時候總覺得睡不醒，頭昏腦脹。

一般要到吃完早餐了，頭腦才慢慢可以清醒過來，晚上卻異常精神。

此時，需要警惕血液粘稠了。

3、口唇發紫，幹活氣短

有一部分血液粘稠的人，會伴有紅細胞增多。

此時，嘴唇就會發紺（呈青紫色），且稍微做一些體力勞動，就很喘不過氣。

發現自己的嘴唇顏色變深、變得發紫，並且有幹活氣短的情況，一定要留意，是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

4、視力突然模糊，看不清東西

視力經常出現短暫性模糊，甚至突然看不清東西，需警惕血粘稠。

當血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱為“陣發性視力模糊”。

血液粘稠，防血栓，吃二物，喝三杯水，堅持四戒

吃二物

1、洋蔥

洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵消高脂肪食物引起的血液凝塊。

洋蔥還有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，一定要注意。

2、

茄子

茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。

維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微迴圈，具有明顯的活血、通脈功能。

此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。

喝三杯水

第一杯：晨起後，一杯溫開水

經過一夜的睡眠休息，身體處於缺水狀態，血液也更易粘稠。

此時，喝一杯溫開水，35-40℃左右，200ml，可稀釋血液，減少血栓形成。

因此，晨起後，不論你是否口渴，都要喝一小杯溫開水，還有助於排毒。

第二杯：兩餐間，一杯代茶飲

兩餐之間，泡一杯代茶飲，可消脂排毒，防血栓。

華花苗苦丁茶，泡水代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓。

將華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷葉，用其泡水，藥用價值極高，其含有較多的黃酮和生物鹼，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態。

小葉苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助於減少動脈粥樣硬化，預防血栓。

華花苗，藥食兩用，用其泡水喝，既可降低血清三醯甘油，還能提升高密度脂蛋白，有助於改善血脂，排出毒素。

搭配在一起，做茶飲，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保護心腦血管健康。

第三杯：晚睡前，一杯溫開水

晚上，人體睡眠時，血液流速會變緩，血液粘稠度，也會有高低起伏。

睡前，喝一杯溫開水，不超過200ml即可。

有助於，減少夜間血液粘稠度，還可滋潤呼吸道，助力睡眠。

堅持四戒

1、戒菸

吸菸傷血管，十年難修復。

吸菸，會損害血管內皮，加速動脈硬化，還會增加血液粘稠度，促使血液形成凝塊，導致血栓的發生。

2、戒酒

喝酒，對促成血栓是有很大影響的。

飲酒過多，血液中的血紅細胞，可受到損害，從而會影響紅細胞的粘合力，而引起血栓。

此外，喝酒，還會導致血液粘稠度增高，也是誘發血栓的因素之一。

3、戒熬夜

不論是，熬夜加班，還是熬夜打遊戲、嗨皮，都要儘量改掉。

長期熬夜，導致人長期處於緊張狀態，易造成血管收縮異常，血壓比正常人高，還容易導致血液粘稠，容易誘發血栓等心腦血管疾病。

尤其是，熬夜時，長時間靜坐辦公，更會加大血栓風險。

所以，從今天起，不要再熬夜了，不要熬夜，不要熬夜！！！

4、戒久坐

導致血栓的最大幫兇，其實是——久坐。

資料顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。

研究表明，長期久坐不動，不利於“好”膽固醇，清除動脈裡的斑塊，增加血栓風險。

所以，生活中，不論多忙，都要注意，坐下1小時，起來活動5分鐘。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯絡刪除，謝謝！