愛伊米

胎兒最喜歡在2個時間段睡覺,孕媽你別打擾,暖心

為了讓胎寶寶變得更加健康,發育的更加好,很多孕媽媽都會在懷孕期間和寶寶不停的交流說話,這對於胎兒來說的確是個好事。但是這也不代表孕媽們在任何時間都要這樣做,如果時間選的不對,則很有可能打擾到胎寶寶。大家在每天之中都會有幾個特別想要睡覺的時候,而胎寶寶也是如此,所以在這幾個時間段裡孕媽最好還是不要去打擾胎兒,否則容易讓他們睡得不舒服。

胎兒最喜歡在2個時間段睡覺,孕媽你別打擾,暖心

1。深夜入睡時

胎寶雖然是長期呆在肚子裡,但是他也是有一定的作息時間的,而且這個作息時間和我們日常活動是有很大相關性的。一般來說,正常人到了晚上10:00以後就要進入到休息狀態,而胎兒在這個時候也是做好了進入睡眠的準備的。這個時間點以後,孕媽們就最好不要再去主動和胎兒進行交流,孕媽們自己也應該及時進入睡眠,否則很容易打擾到胎寶的正常休息。

胎兒最喜歡在2個時間段睡覺,孕媽你別打擾,暖心

2。午餐過後的一小時

午餐過後的一個小時以後,大家也會感覺到分外的睏乏,而在肚子裡的胎兒也是如此。經過午餐的休息以及營養補充,胎寶寶也得到了很大的能源補給,在大概過了一個小時後,他們也會開始想要睡覺。所以這個時候孕媽媽最好和寶寶同步一起進行適時的午休,儘量避免一些激烈的活動以及影響情緒的事情,如此一來寶寶也能夠在肚子裡睡得香甜。

胎兒最喜歡在2個時間段睡覺,孕媽你別打擾,暖心

我們已經知道了這兩個重要的時間段是不能夠打擾胎寶寶睡覺的,那為了讓胎寶睡得更舒服,還有一些什麼其他的事項需要孕媽媽注意的嗎?

1。晚上睡覺之前不宜過激運動

有些孕婦在孕期還是會定期保持運動的習慣,這對於幫助孕婦孕育胎兒以及順產的確是有好處的,但是在晚上睡覺之前孕媽還是應該減少運動量,這樣不僅有利於自己的睡眠質量提高,也能夠不影響到寶寶的正常入眠。

胎兒最喜歡在2個時間段睡覺,孕媽你別打擾,暖心

2。午餐不宜吃太飽

孕婦懷孕期間是很需要補充能量的,所以總的來說孕婦在這個時間段裡吃的也比較多,但是中午這一餐為了能夠讓胎寶寶睡得更舒服,儘量還是少吃,一般來說吃到七八分飽就足夠了。這樣也能夠讓孕婦本身快點進入睡眠,而且還能夠減輕腸胃負擔。

胎兒最喜歡在2個時間段睡覺,孕媽你別打擾,暖心

胎兒睡覺一樣是有時間段的,所以孕媽們一定不要在上面幾個時間段裡去打擾寶寶,和他們一起乖乖睡覺才是最佳的選擇。