愛伊米

三年過午不食,女子得到的結果令人驚訝,減掉的不僅是體重

過午不食,原本是佛教的一條戒律,是指下午1點以後不再吃東西。由於減少了食物攝入有助於減肥,現在就有很多人把過午不食當成減肥的法寶每天堅持。如今以瘦為美,女性對身材的要求更為嚴格,就有不少女子為了美而走上了過午不食的道路,到最後收到的結果會是什麼樣,真正試過的人才能真切體會。

30歲的王女士,在結婚以前就是1米65的身高,130斤的體重。27歲那年生過孩子後,體重開始噌噌噌地往上漲,從130斤長到了140斤,大部分的贅肉也都累積在了腹部,如同游泳圈一樣,一圈一圈地纏在腰腹部位。王女士的老公嘴上雖沒有透露嫌棄之意,但和王女士在一起逛街時,老公的眼睛總是會盯著過往身材曼妙的女子,這讓王女士開始下決心減肥。聽說過午不食是最有效的方式,王女士也毅然決然地走上了這條路。

三年過午不食,女子得到的結果令人驚訝,減掉的不僅是體重

一個月的過午不食,就讓王女士看到了效果,體重從140斤下降到了132斤。堅持一年後,體重暴降了30斤,讓王女士以及她的老公非常興奮。直到30歲那年王女士的體重已經下降到了兩位數,可本該高興的王女士夫妻卻再也高興不起來。因為這三年以來,王女士身體所發生的變化,不僅僅是在體重上!

女士確實瘦了,但瘦的沒有任何魅力,每一個女性不是為了減肥而減肥,而是為了減出曼妙的身材。可是王女士的身材並沒有因此轉好,反而變得更差,甚至是原本還大一點的胸部都已經縮小了,臀部也耷拉著下垂了。王女士的體質也變得很差,三年以來感冒的次數明顯要比減肥之前更多了,人也變得十分怕冷。這種瘦不是王女士想要的,相信也不是每個女性減肥的初衷。

為什麼過午不食會產生這樣的結果,到底減掉的是什麼?

三年過午不食,女子得到的結果令人驚訝,減掉的不僅是體重

過午不食,使得兩餐之間的時間間隔時間被延長,甚至可以達到20小時以上,這便會使得身體內的糖皮質醇含量過高,加速蛋白質分解,使肌肉逐漸流失。蛋白質是維持身體內免疫力的基礎物質,蛋白質的大量流失,身體的免疫功能將明顯下降,這就是王女士體質差、頻繁感冒的原因所在。肌肉的流失將使得脂肪的聚攏能力變差,臀部以及胸部的脂肪將會處於遊離狀態,簡單點說也就是這兩處容易下垂癱軟。歸納起來就是一句話,過午不食減掉的不僅是脂肪,還有自身的免疫力以及胸部和臀部的大小。

過午不食,還會讓女性身體內的腎上腺素分泌增多,促使女性身體內的自由基含量增多,其結果就是女性會加速衰老。胸和臀的下垂,本也是女性衰老的訊號,與此同時,女性的面板也會變差,失去紅潤光澤,面板上的褶皺會增多。概括而言,過午不食減去的還是女性的青春容顏。

三年過午不食,女子得到的結果令人驚訝,減掉的不僅是體重

不建議想要減肥的女性,選擇過午不食的方式,倒可以循序漸進地採用一日兩餐的減肥方式,即在早上9點吃第一頓餐,到下午4點開始吃第二頓餐,中間可以以零食和水果之類的代替以緩解飢餓。初次嘗試一日兩餐的人可以在週一到週五採用三餐制,週六週日採用兩餐制,或者自己選擇平時工作不忙,體力腦力消耗少的天數採用兩餐,而在工作勞累體力強度大的時間內選擇吃三餐。為了讓身材更好減肥,僅僅靠減餐減肥是不夠的,還需要透過積極的鍛鍊保證肌肉的轉化率,才能讓身材顯得更加完美。

看完文章介紹,望減肥的女效能夠慎重選擇減肥方式,不要盲目效仿別人!