導語：減肥女孩必看，分享三款平價低脂主食，讓你減肥之路走得更快更遠

夏日炎炎，又到了減肥的好季節。魯迅曾經說過（不是），減肥兩絕招——七分管住嘴，三分邁開腿。邁開腿簡單，但是管住嘴就比較艱難了，有誰能拒絕海底撈、麻辣燙、炸雞可樂呢？就算能拒絕，平時跟著媽媽吃飯，吃的東西還是會高熱量高油的。那吃什麼比較好呢？

小編這就來告訴大家，其實我們平時吃的大白米飯的熱量，是非常高的哦，100克就有三百五十多大卡，吃兩碗飯的話就六百大卡了，所以我們就要用別的東西來替代掉米飯，有什麼食物熱量低又能填報肚子呢？小編今天就為大家分享一些某寶上的超低價低脂主食，讓小夥伴們的減肥之路走得更快更遠！

三色糙米。十五塊五斤，平均下來就是三塊錢一斤，和大家平時買白米的價格相差不大。這個三色糙米就是黑米、紅米和糙米混合在一起的統稱，根據包裝袋上的標籤，100克的三色糙米只有368大卡。雖然和白米飯沒有差很多，但是他升糖指數不高，也比較飽腹，所以對減肥比較有利。打個比方就是，你吃兩碗白米飯才能吃飽，但吃糙米飯的話，一碗就差不多了這樣子。小編提醒各位小夥伴，這種三色糙米口感偏硬，記得提前浸泡一小時左右，煮的時候也要多放水哦。這樣子煮的話，小編覺得還是蠻好吃的，而且有股香香的味道。

全麥大列巴。六塊錢一個，一個有五百克。真的很便宜了，而且它飽腹感強，基本是一個吃兩餐或者三餐也可以，價效比真的非常高！這個全麥大列巴的熱量是100克191大卡，一個就是差不對一千大卡，正常人每天必須攝入1000大卡以上的熱量，所以小編提醒各位小夥伴，清完不要一天下來只吃全麥大列巴哦，一定要吃點別的，也是為了均衡一下營養。這款的口感也是偏硬，記得稍微加熱之後再吃哦。

意麵。相信各位精通減肥之術的小夥伴們，都知道意麵的熱量是超低的吧？100克361大卡。比米飯高那麼一點，但是白米飯小夥伴們需要吃兩百克左右，意麵一百克左右就差不多了哦。小編推薦的這款，真的很平價了，一袋只要七塊錢，而且是進口的，超級划算啦！根據小編的個人經驗，一袋意麵大概能夠吃三天左右，又省錢又能減肥，怎麼能夠讓人不心動呢？不會煮意麵的小夥伴們，可以看看小編之前分享的文章，裡面有介紹如何製作簡單又低熱量的意麵哦！

紫米。這個小夥伴們直接在某寶上搜索紫米就好了，它的價格普遍都挺低的。這是小編減肥時最愛的主食了，可以做成紫米飯糰或者紫米粥，或者紫米雞肉拌飯，都非常的好吃。而且它的衍生產品，紫米麵包的為打破也是非常的不錯的哦，小編真誠推薦給大家。而且紫米麵包和全麥麵包一樣，熱量一般都比較低，但是紫米麵包不會硬硬的，比全麥麵包要好吃很多！

好的，小編今天主要就分享三款某寶平價低脂主食，有其他低脂主食推薦的，歡迎各位小夥伴們在評論區分享。如果希望小編多分享同類型或其他美食的話，也可以在告訴小編你的想法哦。小編在最後再老生常談一次，減肥！一定要注意健康！外貌事小，身體事大！減肥要循序漸進，不要妄想著一蹴而就，小編就是曾經這樣的受害者，現在都後悔死了。再說一次，一定要注意健康！希望大家都變得又瘦又漂亮，每天開心快樂！