很多準媽媽在懷孕的時候，想的都是十月懷胎之後，順順利利生下孩子，然後就開始計劃用什麼方式教育孩子了。因此，準媽媽們在懷胎的時候，很大部分人都是沒有注意糾正自己的不良習慣。

在不斷的焦慮、急躁的情緒襲向自己的時候，準媽咪們甚至會把壞習慣愈演愈烈，直到這些壞習慣對腹中胎兒的危害暴露出來的時候，才開始頓悟，並且懊悔莫及。

到了適婚年齡，小夏與現任丈夫透過媒人介紹相識、相知、相戀，到最後步入婚姻的殿堂，一切都顯得十分般配。小夏在婚前，就在大城市裡工作，生活節奏快，工作量也很大，受制於壓力，小夏選擇了透過吸菸和喝酒來釋放壓力，長期以往，下班後這種方式的放鬆成為了小夏的習慣。

結婚後，小夏跟著丈夫轉移到了小縣城裡生活，悠然自在的生活讓小夏安心地為這個家庭孕育新生命。但是，人總是有七情六慾的，生活的煩惱也是無止境的。

懷孕後的小夏變得敏感，不是擔憂腹中的寶寶健康就是擔憂家庭經濟環境，閒下來的小夏並不能安心養胎，而是被日益倍增的煩惱所困擾。

焦慮的小夏只好重拾以往的壞習慣，想借著抽菸喝酒來釋放一下壓力。嚐到甜頭的小夏一發不可收拾，孕期也就透過這種方式來減緩煩惱與焦慮感。

分娩的當天，小夏生下了第一個男嬰。當家人看到被抱出產房的孩子時，大家都不禁感到震驚。健健康康的夫妻倆怎麼就生下了一個患有兔唇的男嬰呢？

在醫生了解小夏的情況之後得出了定論，小夏沿襲孕前的不良習慣，孕期時也只在寶寶2個月的時候進行過一次產檢，最終導致了寶寶患有這種病症。小夏當即痛苦不已。

1。改掉自己的不良習慣

案例中的小夏，就給了我們一個典型的警戒，像是抽菸、喝酒這些不良的生活習慣，會對孩子的健康產生很大的威脅。有菸酒習慣的女性在懷孕期間要做到的第一件事就是絕對戒除這種不良習慣，另外還要注意避免二手菸的的危害。

面對生活的不順心與壓力，女性不要抱有僥倖心理，破戒釋放壓力會對寶寶造成難以挽回的傷害。除了抽菸喝酒之外，熬夜也是孕婦的一大避忌，長期的睡眠不足不僅僅會影響到準媽咪的身體，而且還會影響孩子的營養吸收，甚至導致孩子的生長髮育狀況受到限制。

2。定期進行產檢

產檢對於孕媽和孩子來說都至關重要。透過產檢，醫生能夠清楚瞭解胎兒的發育狀況，也能瞭解到孕媽的實時身體健康情況，最後幫助孕婦做好後期養胎的建議與提醒。

有很多孕媽認為產檢的步驟繁瑣、羞恥，只要腹中的胎兒沒有什麼特別的情況表現出來，寶媽們就會選擇跳過這個步驟。不怕一萬，只怕萬一，準媽咪為了保證孩子的健康，還是堅持做好定時的產檢最為保險。

3。放鬆心情，保持平和的心態

女性在懷孕之後，很容易就會陷入另外情緒病之中，有可能會感到焦慮、煩惱、急躁、鬱悶，負能量如果不得已消減，這對於準媽咪來說將會是一個很重大的“災難”。

養胎的一個重點就是保證平和穩定的心態，孕媽的情緒得以穩定下來，那麼她的身體機能也能獲得到良好的運作，是胎兒在腹中吸收營養、健康發育的保障。

另外，生育孩子並不只是女性的責任，整個家庭也有照顧、體貼孕婦的義務。丈夫要多陪伴孕媽咪，適當地減輕孕媽咪的壓力，放鬆孕媽咪緊張的心情。

4。避忌亂服用藥物

懷孕之後的女性體質是相對較弱的，很多的藥物都具備一定的副作用，孕媽咪必要時服用藥物時，需提前諮詢醫生，在獲得許可之後看清楚藥物的注意事項謹慎服用。

為了保證腹中胎兒的安全，孕媽應該要更加註意保護自己的身體，多穿衣服，多進行輕微運動，儘量避免生病、身體不適的狀況發生。孕期時候的女性也要注意多休息，不要逞能工作或者料理家務，避免過度勞累。

懷孕並不是一件簡單的事情，筆者想在這裡提醒大家，在決定生育孩子之前，大家一定要做好充分的孕育知識，隨時迎接新生命的到來。

今天的話題就到這裡，大家有沒有什麼方法，能夠幫助孕婦保持平和的心態呢？